Hallo, durch das Joggen in warmer Bekleidung wird die Muskulatur bei angemessenen Strecken sehr gut und besser durchblutet, daher ist die Muskulatur später besser dehnbar. Deswegen sollte man vor dem Dehnen auch gut aufgewärmt sein. Ist die Muskulatur durch Joggen (und warmer Kleidung gut durchblutet) findet eine erhöhte Stoffwechselaktivität statt, d.h., es finden auch mehr Abbauvorgänge (von Nahrung und Fett) im Körper an. Das erhöhte Schwitzen ist auch ein Zeichen für eine erhöhte Stoffwechselaktivität. Aufgrund des hohen Wasserverlustes durch das Schwitzen muss daher während des Trainings, egal elcher Art, viel Wasser getrunken werden. Allerdings verlierst du nur mehr Gewicht durch den Flüssigkeitsverlust beim Schwitzen. Mit freundlichen Grüßen
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