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Antwort
Hallo, also mir selbst bringt es viel ich mach das nun schon etwas länger, und klar kannst du dabei kein fett abbauen aber eben Muskeln aufbauen die dann bei der Fettverbrennung helfen.
Es ist auch ein super Gefühl wenn man was für seinen Körper gemacht hat. Es Motiviert und stärkt das Selbstbewusstsein. Anfangs wirst du Muskelkater haben da empfehle ich eine Pause also nur jeden 2. Tag trainieren.
Tipp zur Ernährung: Abends einfach die Kohlenhydrate also Brot, Nudeln, Kartoffeln weg lassen oder Reduzieren sonst kannst du grade in deinem Alter ganz normal essen. Nicht zu viel Süßes und sonst versuchen eben Obst und Gemüse als Alternative zu nehmen. Dann kommt man auch damit voran.