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Antwort
Aus dem Eingangstext geht nicht hervor, welche Distanzen du läufst und wie lange du insgesamt schon Läufer bist. Intervalltraining im 1. Jahr ist tabu. Wenn du 10 km ruhig durchlaufen kannst, dann miss vorab einen km ab und gib da Gas. 1000 m in 7min ist ja (sorry) langsames Joggen. Also besser erst an der Kondition arbeiten. Ernährung ist wichtig. Viele Anfänger sind zu schwer fürs Spurten. Weniger Fett, weniger Fleisch, weniger Kohlenhydrate, kein Zucker. Den kann man ja mittlerweile mit Steivia ersetzen www.steviapflanze.info