Guten Tag,

ich mache jetzt seit einigen Monaten wieder Muay-Thai und K1, nach einer längeren Pause, die durch mein Knie zurückzuführen war.
Lange rede kurzer Sinn, ich habe das Problem, dass ich bei Lowkicks ich extreme Schmerzen im hinteren Teil des Fußes bekomme und wahrscheinlich meine Achillessehne zerre.
Ich weiß, dass ich bei den Lowkicks im Normalfall mit dem Schienbein auftreffen muss, dennoch kann es vorkommen, dass mein Gegner das Bein wegzieht oder ich die Distanz falsch einschätze und dann falsch mit dem Fuß beim Kick auftreffe und mein Fuß sich überdehnt.
Beim Orthopäden war ich auch schon und habe dafür eine Fußbandage bekommen, die die Achillessehne stabilisiert. Dennoch gestern beim Training das selbe Problem, weshalb ich erstmal eine Pause machen muss, bis es wieder geht.
Schmerzen habe ich, wenn ich mein Fuß drehe und laufe.

Mache ich in dem Fall irgendwas bei meinen Kicks falsch und wie muss ich den Fuß anspannen? Strecke ich den Fuß beim Kick aus, dass ich den Spann offen habe oder Winkel ich den Fuß an?
Oder liegt es einfach an mir und ich muss die Sehne mehr dehnen?

Ich bin für Tipps und Hinweise gerne offen!
LG