Hey,
erstmal finde ich es super, dass du von dir aus etwas dagegen tun willst anstatt einfach aufzugeben & dich zu beschweren, weiter so!
Es ist absolut cool, alleine schwimmen zu gehen. Klar ist Gesellschaft immer nett aber wie du schon selbst gesagt hast: Du bist dort, um zu trainieren.
Sport solltest du auf jeden Fall treiben.
Drei Freundinnen von mir haben auch Skoliose. Die eine treibt generell viel Sport und sorgt dafür, dass ihr kompletter Rumpf (also Bauch- & Rückenmuskulatur) schön fest ist... und keine Sorge: sie sieht fantastisch aus, also falls du Sorge hast du wirst zum Body Builder, weil du regelmäßig Krafttraining betreibst & deshalb Angst hast zu trainieren kann ich dich beruhigen.
Schau dir am besten Youtubevideos zu den Themen Bauch- und Rückentraining an. Da findest du mehr als genug Übungen, die du zu hause zusätzlich zum Schwimmen machen kannst.
Auf dem OTL Blog findest du auch ein paar Beiträge, die dir weiterhelfen könnten.
Die andere meinte, dass ihr Yoga sehr hilft. Ich kann leider nicht exakt sagen wie sie das macht aber sie meinte, dass sie ihre Wirbelsäule dadurch immer wieder etwas ausrichten kann & sich vorstellt wie sich ihre Wirbel in ihre richtige Position drehen.
Die Dritte meinte, bei ihr kam es dazu weil sie sich oft stundenlang krumm hingesetzt hat. Achte bei dir mal darauf wie das bei dir ist. Hast du einen Rucksack oder eine Tasche, die deine Schulter nur auf einer Seite herunter zieht? Wie sitzt du, wenn du längere Zeit sitzt? Wie stehst du, wenn du längere Zeit stehst? Wie fühlt es sich an, wenn du gerade/ seitlich vor dem Spiegel bist und dich bewusst gerade hinstellst/ hinsetzt? Achte darauf und immer wenn dir im Alltag auffällt, dass deine Haltung schlechter geworden ist (was völlig normal ist), richte dich bewusst wieder auf.
Je nach dem wie stark deine Skoliose ist, ist es auch sinnvoll die Seite von der sich deine Wirbelsäule weg biegt (ich hoffe du verstehst damit was ich meine) zu dehnen... am besten du suchst dir jemanden, der/die Physiotherapeut ist oder wird und lässt dir da noch genaueres sagen.
Was das Korsett angeht: Da wäre es gut zu wissen wie stark deine Skoliose ist, weil ein Korsett erst ab einer Seitneigung von 20-50° verwendet wird... alles darunter wird mit Hilfe von Training ausgeglichen. Insbesondere wenn du noch im Wachstum bist, ist es besonders wichtig, dass du jetzt die bestmöglichen Gegenmaßnahmen ergreifst. In ein paar Jahren wirst du dir selbst dafür SEHR dankbar sein... oder es bitter bereuen, je nach dem.
Ich weiß nicht wie gut sich ein Korsett unter der Kleidung verbergen wird und vielleicht ist es nicht sonderlich hübsch. Aber dafür siehst du in 5 Jahren dann umso besser aus.
Jetzt zu den anderen Gästen:
- Diejenigen, denen auffällt, dass du alleine schwimmst & die sich Gedanken darüber machen, finden dich entweder attraktiv und überlegen sich wie sie dich kennen lernen könnten... oder sie sind verärgert, weil du trainierst & fleißig bist während sie faul rum liegen und Eis essen... oder sie sind nette Schwimmer, denen technische Fehler an deinem Schwimmstil auffallen & falls du so jemanden kennen lernst frag sie auf jeden Fall nach Feedback.
- Die anderen Badegäste sind in 99% der Fälle viel zu sehr damit beschäft sich selbst Gedanken darüber zu machen was andere von ihnen denken. Ob sie zu dick aussehen, ob sie eine Chance auf ein Date mit ihrem Schwarm hätten, ob das neueste Gerücht wahr oder falsch ist, usw. Sie werden sich also kaum Gedanken darüber machen weshalb du alleine schwimmst. Ich wette du siehst bei jedem Schwimmbadbesuch 10 Leute alleine schwimmen und denkst nicht weiter darüber nach, weil du in deiner eigenen Welt bist. Und genauso geht es den anderen Menschen auch.
Also: Trainier fleißig am besten mit jemandem der dir weiterhelfen kann, achte wann immer du daran denkst auf deine Körperhaltung und bleib entspannt was andere Leute angeht.
Ich hoffe das hilft dir weiter.
Viel Erfolg
