Da hilft nur der kalte Entzug. Es ist schon schwierig und ich finde es gut dass du Pornos vermeidest aber um deine Ziele festzusetzen solltest du auch Macht über deinen Körper und dein Glied haben und nicht dein Glied über dich. Und F+ ist um ehrlich zu sein für nichts wenn man seine Triebe nicht kontrollieren kann. Schau dass du deinen Druck in den Griff bekommst und fang klein an, zB dass du statt 3mal am Tag nur einmal am Tag dir einen runterholst aber am Nachmittag. Und so machst du weiter, reduzierst das immer mehr, bis du es nicht mehr brauchst. Gerade wenn man Sport macht, hat man einen sehr starken Sexdrang. Aber du schaffst das. Versuch sonst auch zu meditieren, das hilft bei mir oft :)