Könnte mir jemand helfen. Wiege 60 - 62 Kilogramm und bin ungefähr 1.55 groß. Das kommt daher weil mein Körper alles etwas heftiger zu sich nimmt. Dadurch nehm ich schneller ab aber auch schneller wieder zu. Würde gerne 13 - 18 KG in 4 Wochen abnehmen. Bitte schreiben was ich machen muss wie viel ich essen muss was ich essen muss wie viel Sport ich machen muss was für Sport am Geignesten wäre. Danke im Voraus