Hallo! Also ich habe ein ziemliches Problem Immer wenn ich in der Schule Vorträge halten muss, bin ich immer extrem nervös. Ich kann nicht richtig atmen, kann nicht still sitzen und bekomme keine klaren Gedanken. Wenn ich dann vorne bin, versprech ich mich immer, weil ich nicht klar denken kann und nie Luft bekomme. Außerdem liegen meine Nerven dann immer blank und ich dann stürzt immer alles ein. Ich bekomme immer ein bedrückendes Gefühl muss fast immer weinen. Ich kann die Tränen meistens noch recht gut zurück halten. Aber heute musste ich einen englisch Vortrag halten. Ich habe es nicht einmal geschafft hallo zu sagen. Als ich das Plakat aufhängen wollte, musste ich weinen. Das war so schlimm. Ich bin dann raus gegangen. Es war mir ziemlich peinlich wie ein kleines Kind vor der Klasse zu weinen, da auch glaube ich niemand verstanden hat, warum ich so nervös. Es lag auch etwas am Druck, da mein Lehrer ziemlich genau hinhört und ich sowieso bei ihm immer unter Druck stehe. Um diese Situation nicht noch einmal zu erleben frage ich euch was man dagegen tun kann... Ich versuche echt schon immer durchzuatmen und mir einzureden alles sei okay. Aber es klappt nicht. Bitte nur ernst gemeinte Antworten. Was kann ich dagegen tun? Danke schon im Voraus :)