Hallo zusammen,

ich bin 49 Jahre alt und habe vor zwei Jahren mit dem Laufen begonnen. Ich laufe 3 mal die Woche, mache ein viertes Mal ein paar Übungen zu Hause. Am Schluß lief es so gut, dass ich einen HM geplant habe mit einer Zielzeit von knapp zwei Stunden. Ende Januar wurde ich krank (bin ansonsten ein sehr gesunder Mensch) und ein starker Infekt hat mich etwa 6 Wochen eingeschränkt. Der HM war gestrichen und das Training für ein paar Wochen auch. Seit Mitte/Ende März laufe ich nun wieder und meine Kondition ist katastrophal, muss nach kurzer Zeit bereits Gehpausen machen und schaffe gerade Mal mit viel Mühe 9-10 km. Ist das normal, kann mir jemand vielleicht einen Tipp geben Danke un viele Grüße, Claudia