Also meine Fingernägel hatten sich zur hälfte gelblich verfärbt, was wahrscheinlich am Nagellack lag den ich vorher oft drauf hatte. Da ich nicht mit gelben Fingernägeln rumlaufen wollte habe ich sie immerwieder lackiert. Mir ist dann beim entfernen des rest Nagellack aufgefallen das sich beim rubeln das gelbe wie eine Zwiebel an einer stelle abstreift und hab dann so mit Nagellack entferner alles mit nem wattepad abgekratzt bzw. abgerubbelt. Meine Nägel waren wieder wie neu und fühlen sich richtig sauber an. Ein wenig wie die abgestreifte saubere Schicht einer zwiebel auch richtig weich. Meine sorge jetzt ist aber ob das überhaupt gut war die erste Schicht was so gelb war abzumachen. Kann sich das entzünden oder so? Weil im internet stand bei verfärbungen vom nagel immer was von aufheller oder Zitronensaft und nix von abrubbeln. Hab die Nägel aufjedenfall nochmal mit ner Handcreme mit Olivenöl basis eingecremt. Also was meint ihr? Kennt ihr euch da vllt bisschen besser aus? :)

Seid längerem versuche ich abzunehmen. Ich bin jetzt 17 jahre alt weiblich und wiege im Moment mit meinen 160 cm 82 kilo. Durch ne Diät die ich vor einigen Monaten angefangen hatte habe ich schon 7 kilo abgenommen. Dazwischen habe ich zwar auf meine Ernährung geachtet aber nicht nochmehr abgenommen da ich mir nicht die zeit für sport genommen hab. Aber habe mein Gewicht gehalten. Jetzt habe ich seid ca ner Woche wieder angefangen. Aber da Ramadan bei uns ist, war es schwer zeit zum sport zu finden. Also hab ich meinen tag umgestellt. Ich darf von morgens hm 4 bis abends um 10 nix essen und trinken. Also da ich eh ferien hab habe ich es so gemacht das ich halt abends erstmal normal gegessen hab aber auch nicht viel und auch nichts viel Kalorienreiches danach hab ich mir schon ne Kleinigkeit süßes gegönnt da man nach nem ganzen tag hungern echt Heißhunger bekommt. Danach habe ich nur noch tee getrunken bis um 3 uhr morgens. So dann habe ich so ca 15 Minuten intensiven sport gemacht ist zwar kurz aber durch die verschiedenen fitnessübungen hatte ich trotzdem das Gefühl es wäre ok denn ich mache es ja jeden tag in der Woche. Den Übungsplan hab ich mir im Internet rausgeholt. Nach dem kurzen Training hab ich dann immer einen Eiweiß shake getrunken dieses body'n diet von ironmaxx einfach damit ich tagsüber keinen hunger bekomme und es soll ja auch nach dem sport gut sein beim abnehmen. Das wars auch schon das habe ich halt jeden tag wiederholt. Habe dadurch jetzt auch wieder 3 kilo abgenommen aber meine eigentliche Frage ist ob der sport den ich mache reicht?
Also echt jeden tag zwar 15 Minuten aber es ist echt viel drin und ausgelaugt sind meine muskeln danach aufjedenfall. Muss ich trotzdem mehr machen? Oder reichen die 15 Minuten da ich es jeden tag mache und tagsüber eh nix esse. Also wenn die fasten zeit vorüber ist hab ich auch vor länger sport zu machen. Aber kann ich in den 2 wochen trotzdem noch was damit erreichen?