Bin momentan in der gleichen Situation. Meine ex hat sich vor 2 Monaten von mir getrennt, weil sie mich nicht mehr liebt. Habe auch immer wieder den Fehler gemacht zwischendurch zu schreiben und es tat am Ende nur weh und hat mich wieder runter gezogen. Die Anfangszeit war sehr anstrengend, was mir da geholfen hat war sehr viel mit meinen freunden und Familie zu reden um auch mal alle Emotionen rauszulassen. Ich habe viel gelesen und den fokus so gut es geht auf andere Sachen gelenkt, um nicht wieder Rückschläge zu erleiden. Nach wie vor habe ich auch noch probleme loszulassen und das wird auch so schnell nicht gehen. Das musst du leider auch akzeptieren und geduldig bleiben. Mit der zeit fühlt es sich nicht mehr so schmerzvoll an. Wenn du es selber nicht schaffst seine nummer zu löschen, dann gib dein Handy deinen Freunden und sie machen das für dich. Hol dir vielleicht ein zwei bücher um dein selbstwert zu stärken, das hat mir bisher auch gut geholfen.

bleib einfach stark und geduldig. Es wird mit der zeit besser auch wenn es dauern mag. Du bist nicht allein.