Hi,

und zwar bin ich 23 Jahre alt und würde gerne wieder gut im Fußball werden :D
Größtes Problem wird die Kondition sein, da ich während des Studiums kaum Sport getrieben habe.

Ich bin nun vorhin mal wieder joggen gewesen und bin 30min exakt 6,01km gelaufen.
Wie soll ich nun weiter machen, sodass ich mich gezielt für Fußball vorbereite? Jetzt erstmal ein Tag Pause und dann 3-4 die Woche normal laufen oder direkt morgen wieder laufen?

Ich glaube Intervalltraining für die Schnelligkeit ist richtig oder? Könnt ihr mir da ein effektives Intervalltraining empfehlen?

Vielen Dank im voraus!:)