Hallo!

Ich habe vor kurzem mich dazu entschlossen an mir arbeiten zu wollen und wollte fragen ob es (eurer Meinung nach) in Ordnung geht wenn ein Anfänger Anfangs nur so 5 Wiederholungen mit einer 30kg Langhantel machen kann und ob das von den Wiederholen auch klar geht. Ebenfalls würde ich mich fragen, ab wann spätestens ein Unterschied merkbar wird bzw. ab wann mann die KG erhöhen sollte.

Danke im Voraus! :D