Hallo , mein Problem : Kann 5 Minuten am Stück rennen , dann ist vorbei . Das ist nicht grade schön und ich weiss auch nicht wie ich das trainieren kann , ich geh 3 mal die Woche raus , laufen , rennen und Parkour. Aber dieses Problem das ich mitten drin nicht mehr kann wird langsam echt nervig . Frage : Wie kann ich die Ausdauer im rennen trainieren so das ich vlt auch mal 15 Minuten am Stück schaffe ohne gleich ausser puste zu sein ?

Hab an einem tag mal die ersten zwei Stunden verschlafen ( wirklich verschlafen!!!:D) und sollte noch ne Entschuldigung dafür abgeben. Kann ich da wirklich bei 'grund' verschlafen angeben? Kommt mir iwie dämlich vor:D

Hi ich bin 1,50cm groß,11 Jahre alt und wiege ca.65 kg ist das zu viel,wenn ja wie viel sollte ich abnehmen ?? LG Nati