SkaterShaman
11.03.2014, 12:42
Kreatin - Gut um schneller Muskeln aufzubauen?

Hallo Leute :)

Ich trainiere seit ungefähr 6 Monaten regelmäßig im Fitnessstudio, ca. 4 mal die Woche. Langsam aber sicher nehme ich auch zu. Ich wiege nun 62kg und bin 1,75m groß. Ein Trainer aus meinem Fitnessstudio hat mir empfohlen Kreatin Pulver, bzw. Tabletten zu nehmen, um mehr Muskeln an Masse aufzubauen. Jetzt meine Frage - Muss ich mir um irgendwelche Nachwirkungen sorgen machen? Ist Kreatin das richtige für mich - einen relativ dünnen Kerl? Was habt ihr so für Erfahrungen? Ich weiß, dass es eigentlich gesünder ist, das Kreatin einfach durch die Ernährung besser aufzunehmen, doch ich habe nicht genug Geld, um mir immer teure Steaks zu kaufen, weder die Laune immer einkaufen zu gehen und darauf zu achten, ob ich jetzt genug eingenommen habe. Deshalb die einfache Lösung - Kreatin Tabletten..?

Danke im Vorraus, ich freue mich auf eure Meinungen. :) :)

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Antwort
von SkaterShaman
11.03.2014, 12:47

Dazu noch: Ich bin 18 - in einem Monat 19 Jahre alt. Ich gehe 3-5 mal die Woche pumpen, für jeweils eine Stunde, es kommt immer drauf an, ob ich Muskelkater habe oder nicht. Wenn nicht, gehe ich eben öfters trainieren, und sonst mache ich lieber doch mal einen Tag extra Pause. Mein Trainingsplan ist über 3 Tage aufgeteilt: Am ersten Tag Brust, Bizeps, und Trizeps, am zweiten Tag Schultern, Rücken, und Beine, und am dritten Tag Pause. Wie gesagt, das variiert aber je nach Gefühl.

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