P456S
01.07.2018, 21:27
Wie oft trainieren (gym) mit 15?

Hey, ich bin 15 Jahre alt, trainiere seit einem 3/4 Jahr 3 mal die Woche. Jetzt habe ich aber Ferien und würde gerne jeden Tag trainieren gehen. Ist das gesund und haben die Muskeln genug Zeit um sich zu erholen, sollte ich einen Wochenendtag jeweils nicht gehen?

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Hilfreichste Antwort
von SkankHunt4200
02.07.2018, 01:32

Mach einen 3er Split:

Push-Day: Brust,Schulter,Trizeps

Leg-Day: Beine,Waden,Bauch

Pull-Day: Rücken,Nacken,Bizeps

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