Ich habe mich entschlossen Intermittent fasting aus zu probieren. Ich möchte Körperfett loswerden und der gedanke hinter dem fasten ergibt für mich sinn. Mein Problem ist - ich habe einen körperlich harten Job und verbrenne somit gut 3000kcal pro tag. Da mein Kaloriendefizit nicht zu hoch sein darf müsste ich rund 2400 - 2500kcal pro tag zu mir nehmen und das in möglichst 2 Mahlzeiten. Wenn ich jetzt darauf achte nicht zu viele kohlehydrate zu mir zunehmen stehe ich vor dem Problem das die Berge an gemüse, fisch ect pro mahlzeit so groß sind das ich das gefühl habe ich müsste mich wie eine weihnachtsgans zu stoppfen. Kurz um nach 1200 kcal in einer mahlzeit fühl ich mich beschissen weil ich einen Berg an essen vertilgt habe. Kann mir jemand helfen mein Problem zu lösen? Google ist da wenig hilfreich und ich hab echt lange gesucht...
Intermittent fasting Wie nehme ich genügend Kalorien zu mir in 2 Mahlzeiten ohne zu viele Kohlehydrate?
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