Sehe ich anders! Mittlerweile sind Jogginghosen längst saloonfähig

Einfach eine vollverkleidete Maschine kaufen xD. Meine damalige KTM RC 125 hat ungefähr 130 erreicht :)

Ich würde einfach gucken ob sich etwas ergibt, dann weiß sie es ja quasi schon.

In welchem BL hat man bitte 7 Stunden Abi Prüfung?

Aber zu deiner Frage: Um deine Konzentration bestmöglichst aufrecht zu erhalten, solltest du öfter leichte Kost, aber dafür weniger aufeinmal essen. Wenn du einmal ganz viel isst am Anfang, braucht dein Körper viel Blut, um zu verdauen, dementsprechend lässt deine Konzentration nach.

Hallo, erstmal musst du bedenken, dass du selbst ein INDIVIDUUM bist, dass eigene einzigartige Stärken und Schwächen hat. Und wenn du das wirklich unbedingt willst um dich selbst besser zu fühlen (nicht um andere zu beeindrucken!), dann kannst du dich am besten genauer damit auseinander setzen. Zunehmen ist (genau wie Abnehmen) ein echt großes Thema und das was ich dir jetzt hier nur ganz kurz zusammenfasse, ersetzt keinen kompletten Bericht über Zunehmen.

Ich habe dasselbe Problem gehabt, bzw. habe dasselbe(m/17) und ich denke nicht das du da so schnell was dran ändern kannst. Es gibt natürlich so einige Dinge die du tun kannst, wie Müsliriegel, Studentenfutter oder meinetwegen auch Weight Gainer in dich reinhauen, aber es muss nicht heißen, dass das auch wirklich hilft (bei mir hats nicht geholfen). Generell gilt: du musst MEHR KALORIEN aufnehmen als du verbrauchst. Wenn dein Ziel ist wirklich Fett aufzubauen, dann kannst du einfach wortwörtlich alles in dich hineinschaufeln. Das würde ich dir allerdings nicht empfehlen. Such am Besten im Internet nach sowas wie: Lebensmittel die dir gesund beim zunehmen helfen.

Zu den Mahlzeiten kann man sagen: am besten jede Gelegenheit zum Essen ausnutzen. Heißt: Morgens ausgewogen frühstücken, Vomittags in der Schule ausreichend in kleinen Intervallen snacken, Mittags was in der Kantine oder Zuhause essen, am Nachmittag vlt. etwas größere Snacks und Abends reichlich Kohlenhydrate zu dir nehmen (solange sie gesund sind) und wenn du mal später ins Bett gehst auch gerne nach dem Abendessen was snacken.

Mit 13 stehst du ja außerdem am Anfang der Pubertät und da wirst du dann vermutlich Wachstumsschübe ohne Ende erleben, d.h., dass du die auch nutzen solltest. Zusätzlich ändert sich auch noch dein Testosteronhaushalt, sprich du kannst dann besser Muskeln aufbauen (Primär durch Kraftraining, was ich dir sowieso für zuhause mit körpereigengewicht empfehlen würde wenn du zunehmen willst). Dann solltest du aber sowas wie wöchentliches Radfahren, schwimmen, laufen (halt Ausdauer Sport) erstmal reduzieren. Du musst aber beachten, dass dein Körper dann ständig in der Regenerationsphase (nachdem Kraftsport) in den 2-3 Tagen nachdem Training ständig Kalorien braucht und du genug davon zuführen solltest.

Wenn du das einige Wochen durchziehst, dann kannst du schnell Ergebnisse sehen, aber sei nicht enttäuscht wenn du nur kleine siehst. Jede Veränderung ist wichtig und viele kleine Veränderungen zeugen für eine große Veränderung. Du musst dich auch wenn es bestimmt Zeiten gibt in denen es schwer fällt immer neu MOTIVIEREN. Denn:

Das meiner Meinung nach Wichtigste beim Zunehmen/Abnehmen, Muskelaufbau, etc. ist DISZIPLIN. Hör nicht darauf, wenn sich andere darüber lustig machen was du tust, mach einfach weiter. Noch ein persönlicher Tipp: Wenn ich mich komplett darauf fokussieren würde/ fokussiert hätte, könnte ich jetzt schon deutlich schneller Ergebnisse sehen und würde mich nicht darüber beschweren dass ich so schlechte Gene habe ;) (falls deine Eltern zufällig auch beide in deinem Alter so dünn waren kann das auch genetische Ursachen haben, dass du so dünn bist, in dem Fall solltest du am besten zum Arzt gehen und dich dort besser informieren. Das kann dann auch z.B. mit der Funktion der Schilddrüse zusammenhängen, aber darauf will ich jetzt nicht so genau eingehen, damit kenn ich mich nicht aus).

Wetten du hast ein s6, s6 edge/+ oder s7, s7 edge/ duos ???