Ich möchte mit Bewegung und Ernährung abnehmen. Ein Teil habe ich schon geschafft 6 Kg

Nun meine ausgerechneten Kalorien bei völliger Ruhe ( lt. Yazio App ) = 1437 Grundumsatz & Bewegung 10.000 Schritte am Tag.

Jetzt habe ich gelesen, es gibt auch ein Kalorien Defizit bei dem man nur so viel isst - wie man verbraucht ?

bei 10.000 Schritte und normaler Bewegung zuhause komm ich auf einen kcal Verbrauch von 500-600 kcal.

es geht mir darum vllt. Kann ich es beschleunigen und eben noch ein wenig mehr raus holen.

( genaue Erklärung habe ich nicht gefunden )

• ich trinke keine Shakes ( da ich davon nicht satt werde und Heißhunger Attacken bekomme )
• ernähre mich von Gemüse, Obst, Getreide etc.

hi

ich esse zum frühstück immer ein brötchen/brot mit konfitüre und eine (wirklich kleine) schüssel früchtemüsli ohne zuckerzusatz mit enrahmter milch

is das schon zu viel? sollte ich eins von beiden weglassen?

Nir Kohelhydrate aus mais,kartoffeln,reis,nudeln,vollkorn

kein fett und zucker und eiweiss.

nimmt man ab?

Ich esse jeden Tag zum Frühstück Nutella. Sehr lecker. Bisher ging ich davon aus, dass dies ein gesunder Brotaufstrich für den Start in den Tag ist mit vielen gesunden Nüssen, Milch und Vitaminen.

Nun meinte mein Stiefvater: Schau mal auf die Packung! 30% Fett und knapp 60% Zucker. Erzähl mir nicht, das das gesund ist!

Was meint ihr? Hat er recht?

Sprachwissenschaften!

Hmmmm

hallo Leute auf dem Bild ist es nicht so gut zu erkennen. deswegen tippe ich es nochmal... also die zahl soll 1837 heißen .

Tausender 0= 1000

0=500

Hunderter 000= 300

Zehner 000= 30

0= 5

Einer 00= 2

wie ist man auf die 500 und auf die 5 gekommen?

Hatte heute eim MRT vom Knie und bin anschließend buchstäblich mit Tränen in den Augen dort raus und hab im Auto erstmal geheult.

Ich habe seit Wochen einen stechenden Schmerz mit Knacken im Knie welche immer stärker werden und ich oftmals vor Schmerzen zusammenzucke. Da ich kein Fan von Schmerzmitteln bin nehme ich nur im absoluten Notfall etwas (Novalgin oder Tramal).

Heute war dann das MRT und ich durfte mir von dem Radiologen anhören, dass ich mir alles einbilde (selbst das Knacken) und ich mit den Schmerzen leben soll, da sie mich jetzt mein ganzes Leben begleiten werden. Außerdem wäre nichts am Knie... also völlig wiedersprüchlich von ihm.

Das Gespräch mit dem Arzt (ca. 2 Minuten) fand in der Umkleidekabine statt und fragen wurden nicht beantwortet. Auch nicht wann der Bericht in etwa bei meinem Arzt ist.

Ich weiß wirklich nicht was ich davon halten soll und bereue es dort überhaupt hingegangen zu sein. In einer Praxis von der selben "Kette" sind die Ärzte und das Personal nicht so unsensible und besprechen mit einen das MRT vorm PC, aber das hatte ich wirklich noch nie.

Lasse demnächst natürlich meinen Arzt die CD mit den Bildern zukommen. Warte aber noch auf den Bericht damit ich diesen vorsichtshalber zu der CD mit beilegen kann.

Was würdet ihr euch bei sowas denken? 

Also ich habe nun vor mich für einen bestimmten Zeitraum ketogen zu ernähren, ich habe nun seit letzter Woche die Kohlenhydrate Tag für tag reduziert seit 2 tagen bin ich bei unter 20g pro Tag und versuche die 20 nicht zu brechen ab jetzt. Meine Frage nun ist ob ein so genannter cheat day bei dieser Diät klappt, weil hier hätte man nicht nur einen Tag mehr Kalorien sondern würde damit doch seine ketose unterbrechen? Trotzdem haben einige Foren gesagt es sei OK sobald man die ketose einmal erreicht hat, andere meinten es wäre sogar gut einen Tag kalorienüberschuss zu haben solange man trotzdem die Kohlenhydrate nicht erhöht sodass man in der ketose bleibt. Um ehrlich zu sein die Motivation um kaloriendefizite konstant zu halten habe ich und ich vermisse Brötchen usw aber ich bin sehr zufrieden mit den erlaubten Lebensmitteln bei der ketogenen Ernährung, mir gehts eher darum, dass bald die Weihnachtszeit anbricht und ich da immer so in Stimmung komme ob es OK ist alle 2-3 Wochen EIN Glas Glühwein am Weihnachtsmarkt zu trinken oder an heilig abend mit der Familie wenn die oma mit der mama schön zusammen kochen für alle da an diesem einen Tag ruhig was Kohlenhydratreiches essen, oder besonders wichtig für mich, wenn ich dann bald Geburtstag hab und Familie und Freunde sich bei mir versammeln, die man nur einmal im Jahr sieht dass man da ruhig raus gehen kann und feiert und halt eben paar Gläser Alkohol oder mindestens eines trinken darf?...

Ein Autofahrer (A) fährt eine Strecke auf der Autobahn mit 100km/h. Ein anderer Autofahrer (B) legt die Hälfte derselben Strecke mit 80 km/h und die andere Hälfte mit 120 km/h zurück. Welcher Autofahrer benötigt die kürzere Zeit für diese Strecke?

Also das Autofahrer A die kürzere Zeit benötigt, da Autofahrer B ja noch beschleunigen muss, ist klar. Wie kann man es jedoch rechnerisch beweisen?

ich spüre mich vitaler nachdem ich abgenommen habe 9 kg. leichter,fitter,keine gelenkschmerzen mehr und sehr wenig hunger.

nur stinke nach ketogen und bin blass xD

hat diese diät vorteile bzw ja..xD

Hallo alle zsm,

ich W/14 bin ca. 1,69m groß und wiege jetzt 54kg. Ich den letzten neun bis zehn Monaten habe ich ca. 10kg verloren und treibe nun regelmäßig Sport. Doch jetzt meinen meine Verwandten ich sei unterernährt. Ich habe auch schon seit vier Monaten nicht mehr meine Tage und gerade extremen Haarausfall. Außerdem habe ich gerade auch sehr trockene Hände und auch im Gesicht brauch ich häufiger Feuchtigkeitscreme. Liegt das einfach an der Kälte??? Ich habe auch öfters kalte Hände und friere. Meine linke Hüfte knackt auch hin und wieder wenn ich gehe, aber nicht immer. Ich persönlich finde, dass ich mich relativ gut und gesund ernähre. Ich esse auch jede Mahlzeit.

Was kann ich tun wenn ich mangelernährt bin und wie kann mir da ein Arzt helfen???

danke schonmal im voraus

Hallo Leute.

Kurze Frage für Kenner. Kann man Äpfel als Nachtisch beim Abendessen essen so gegen 21 Uhr? Ich versuche nicht durch Äpfel abzunehmen, sondern einfach weil ich die mag.

Danke im Voraus

Man sagt ja ca. 2/3 der Menschheit müssten weg damit die Erde sich wieder erholen kann.Wir haben 5 Kontinente , welche 4 davon würdet ihr am liebsten weg haben.Bitte nur die Frage beantworten und nicht irgendeinen Sch schreiben warum dies oder das. Danke.

LG xDawnshadow