Guten Tag. Ich habe kürzlich ein Fitnessabo abgeschlossen un gehe ca. 3x pro Woche ins Studio. Anfangs Ganzkörpertraining, nach 4-5 Wochen wird ein 2er Split daraus.

Nun wollte ich fragen, ob zwischen den Pausen das Training durch Schwimmen ergänzt werden kann?? Dabei dachte ich an ein Schwimmtraining von ca. 40-50 Min. oder können die Muskeln dann sich nicht gut erholen?? Man sagt ja, dass die Ruhephase ca. 36-48h beträgt, bis der Muskel erneut trainiert werden kann.

Vielen Dank für eure Einschätzungen, Hinweise und Tipps.