Wie kann ich zunehmen und trotzdem eine schlanke Taille behalten?
Hallo erstmal,
Ich bin 18 Jahre alt, weiblich, 166 cm groß und wiege momentan 52 kg. Mit 13 wurde ich magersüchtig und habe erst seit etwa einem Jahr ein ziemlich normales Essverhalten. Ich würde gerne noch weiter zunehmen, aber trotzdem meine schlanke Taille behalten, reicht es da den Bauch zu trainieren? Ich habe schon eine Freundin gefragt, die Krafttraining macht, und sie meinte, dass ich mich auf Kohlenhydrate und Protein konzentrieren soll. Ich möchte an Fett (ja, richtig gelesen) und Muskeln zunehmen, wenn das so möglich ist.
Wenn ich zu dem Thema google, kommen nur Ergebnisse über Fett verbrennen und Muskelaufbau raus, darum frage ich hier. Vielleicht habt ihr auch Links, wo ich mehr darüber erfahren kann, würde mich freuen :)
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