Hallo zusammen,

ich trainiere erst seit 5 Monaten Krafttraining und Cardio mit eine GK Trainingsplan. Meine ersten Anfangserfolge habe ich bereits verspüren dürfen :D

Nun bin ih demnächst 2 Wochen im Urlaub und wollte mal wissen wie sehr einen eine zwei wöchige Pause zurückwirft?!

Sollte es zu gravierend sein packe ich mir Sportklamotten ein denn da ist wohl ein kleines Fitnessstudio.. Wie ist das denn mit Alkohol und Ernährung?!

In den 5 Monaten habe ich auf das eine verzichtet und auf das andere geachtet.

Wie steht's da mit einer Pause?

Ich möchte mir ja nichts kaputt machen..

Hier noch meine Daten:

Alter 25 Gewicht 79 kg Größe 1,74 m KFA ca 27 % (laut meinem Crosstrainer der das messen können soll per Handmessung) Ziel KFA auf 12-15 % und Muckis ^^

Danke euch schonmal..