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Lad dir mal die App Myfitnesspal runter, da kannst du dir das alles kostenlos ausrechnen lassen, oder einfach dein Produkt einscannen:
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.myfitnesspal.android
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Hey habe das ganze auch schon hinter mir. Der Eingriff war sehr stressig für deinen Körper und deswegen reagiert er darauf. Da hilft nur Ruhe!
Für die Nachversorgung pack ich dir mal hier was mit rein, was antiseptisch wirkt und somit verhindert, dass sich das ganze Entzümdet. Darüber hinaus wird das ganze so schneller und besser heilen
Gute Besserung !!!