Hi leute! Ich bin 15 und trainiere seit einem jahr. Allerdings schaffe ich es nicht meine täglich benötigte anzahl an proteinen zu mir zu nehmen. Da ich jeden dritten tag trainiere trinke ich immer nach dem training einen gekauften proteinshake. Jetzt wollte ich also fragen ob ich zusätzlich zu dem gekauften shake( jeder dritte tag) auch ab und zu einen selbstgemachten proteinshake trinken kann? Danke schonmal für eure antworten!