Hallihallo, ich bin zwar keine Ernährungsberaterin, beschäftige mich aber sehr viel mit dem Thema. Ich habe an mir selbst gemerkt, dass eine ausgewogene Ernährung den Körper dabei unterstützt, Leistung zu bringen. Wenn man einen Mangel hat, wird man das körperlich spüren. Ich denke es ist eine Frage der Definition, was gesund für dich bedeutet. Wenn es dir gut geht und du dich fit fühlst brauchst du vermutlich jetzt keine Umstellung. Allerdings kann man natürlich vorbeugen. So ist es klar dass bestimmte Nährstoffe, Vitamine etc. eine langfristige Gesundheit und Fitness unterstützen. Nimm mal zum Beispiel Kalzium, das brauchst du für deine Knochen. Die sind vielleicht im Moment völlig in Ordnung, aber wenn dem Körper Kalzium fehlt, dann holt er sich es aus den Knochen.Das kann Osteoporose hervorrufen.Ich würde dir raten mal mit einer Ernährungsfachperson zu sprechen, wenn dir das Thema am Herzen liegt. Bleib gesund und liebe Grüsse