Grundsätzlich werden diese Dinger für die Bahnbetreiber direkt hergestellt. Aber wenn du technisch versiehrt bist, kannst du dir die Komponenten zusammenkaufen und mitsamt einer simplen Steuerung zusammenbauen.

Wenn du die betriebsfertig kaufen willst, wird das sehr teuer, hier nur mal ein Beispiel: http://www.kauflux.de/lcd-query_110350_1.htm

Kannst ja mal in Heimbastlerforen nachfragen, die können dir da sicher besser weiterhelfen, welche Teile du genau dafür brauchen würdest.

Wenn du die korrekte Größe hast, nein, aber natürlich die Gegend in der der Schutz aufliegt kann schon prellungen davontragen. Aber besser als ohne :)

Achte darauf dass man dir eine passende Größe gibt, wenn zu klein schepperts in den Krohnjuwelen, wenn zu groß kann er ungrünstig verrutschen und dann ist der Schutz auch nicht mehr sicher.

Aber mit der richtigen Größe merkts du es nur im Randbereich

Meditation ist kein Mist, aber wenn der Sache nicht vertraust, hats wohl wenig Sinn, dir das zu empfehlen. Was du probieren kannst: mache für 10 Minuten etwas wo du dich auf Fingerfertigkeit konzentrieren musst ist dasselbe, das lenkt ab und hilft den Kopf etwas zu befreien.

Ich würde schaun ob du eventuel an deiner Ernährung was machen kannst, neigst du zu Unterzucker (Müdigkeit/gereiztheit bei Hunger?). Weniger schwer Essen hat mir geholfen (weniger Fett, mehr gemüße, Fisch, Obst)

Ebenfalls, vermeide Koffein, falls du viel Koffein zu dir nimmst, setze für 2 Wochen komplett alles Koffein aus, das hilft ungemein, habe ich selbst ausprobiert.

Frische Luft kann ebenfalls sehr gut sein, halbe Stunde gehen oder joggen.

Unterhaltung mit guten Freunden/Verwandten für 5-10 Minuten.

Lernmethoden variieren.

Mindestens 7-8 Stunden schlafen. Das "Lernen" rein biologisch findet im Schlaf statt, weil da die neuen Verbindungen im Hirn gemacht werden. Mittagsschlaf ist gut, wenn 8 Stunden am Stück bekommst ist es noch besser.

Das mal zunächst was mir so einfällt

Etwas unverantwortlich, aber Sinnvoll ist dir ja scheißegal also hier der Ultimative Tip!

Esse nix, sprinte ohne Pause nackig rum, am besten da wo es schön kalt ist-> du verbrauchst extrem viel Energie durch die erhöhte Aktivität und weil du Wärme abstrahlst und der Körper sich warm halten muss und führst keine zu=Extremes abnehmen.

Folgen vermutlich Krankheit, bis Tod aber die Folgen musst du ja tragen.....

Grundsätzlich alles was du machst womit du deinen Energiebedarf erhöhst und weniger zu dir nimmst als du verbrauchst.

Bei sportlicher Aktivität im Bereich von etwa 130 -140 puls wird oft gesagt wird am meisten Fettverbrannt. Ab etwa 30 Minuten wird im Verhältnis die meiste Energie aus Fettreserven gezogen. Das funktioniert allerding nur solange du es machst, danach fährt der Körper die Energiegewinnung aus Fett wieder herunter auf das normale Niveau

Durch Intervalltraining kannst du die Fettverbrennung nach dem Training erhöhen (google mal afterburner effekt), da hält die Fettverbrennung länger an als nur während des Trainings.

Allgemein das beste ist das, was die am meisten Spaß macht und dir am meisten liegt, weil du es dann am oftesten tun wirst. :) Also probier verschiedenes aus. Was dem einen liegt muss nicht unbedingt für den anderen ideal sein. Es gibt leider keine Patentlösung, ein bisschen ausprobieren ist immer effektiver was das angeht.

Gibt keine gezielte Fettabnahme, wo du Fett verlierst entscheidet dein Körper, keine Übung.

Meistens hält sich Fett im Hüft- Bein und Bachbereich am hartneckigsten und wird zuletzt abgebaut.

Also Bissel gesünder ernähren, bissel mehr Sport, das ist die einzig vernünftige lösung.

10-15 % weniger Kalorien zu dir nehmen als du täglich verbrauchst. Dazu kannst du im Internet nach kalorienrechnern suchen, gibts deine Daten ein.

Grundsätzlich ist es gut viel Wasser oder Tee zu trinken.

Auch eine einfach Methode um etwas weniger auf den Hüften zu haben ist: Wähle 3 ungesunde Sachen die du öfters isst, und ersetze sie durch 3 gesündere Alternativen. ZB zb. Snickers, Cola & Pommes -> Äpfel, Wasser, Pellkartoffeln

Das sollte dir schonmal einen Vorsprung geben bis du wieder Sport machen kannst.

Beachte, dass sich dein Kalorienbedarf erhöht wenn du Sport machst, du kannst also mehr essen, und verlierst trotzdem Fett. Daher kannst du nochmal den Kalorienrechner benutzen um deine Mengen anzugleichen

Grundsätzlich ist die verwendung von Sprachsamples so etwas grauzonig. Allerdings, solange du nicht zu lange samples benutzt und dein Stück an sich kein Plagiat ist, fällt das unter den Bereich in dem du eine Neuschaffung erziehlt hast. Ich würde es hochladen, ich bezweifle stark dass du da Probleme bekommen solltest.

Das ist unterernährt und weder gesund noch hübsch (meine Meinung)

Sorry aber sowas bekommt man nur wenn man Magersüchtig oder Bulemiker wird, und beides ist die Hölle, glaub mir.

Jogge weiter und mach deinen Sport weiter, deine Beine werden davon nicht dicker aber solche Beine wirst du dadurch nie bekommen und ich weis das mag für dich gemein klingen aber ich hoffe du bekommst sie nie. So etwas ist entweder angeboren oder schlicht massiv unterernährt!

Ist natürlich ne Frage des geschmacks der Mädels und der ist immer verschieden. Allerdings siehts du normalerweise sehr viel ausgeglichener und gesünder aus, was meistens besser ankommt. Ausserdem tust du dir Gesundheitlich was gutes und beugst Haltungsschäden vor, die durch unausgeglichene Körperhaltung in dem Zusammenhang entstehen kann. Und wenn du Probleme mit dem Gewicht hast, die Beine sind eben mal eine der größten Muskelgruppen= mehr Energieverbrennung, wenn du die Trainierst= leichter abnehmen :)

Also meiner Meinung nach klar. Trainier alles, seh besser aus, mehr Selbsvertrauens, komm besser an. ;)

Zunächst ist das grundsätzlich normal dass du nach sport Hunger hast. Vielleicht solltest du du mal genau ausrechnen und nachzählen wieviel dein tatsächlicher Bedarf ist. Dafür gibt's Kalorienrechner.

Und dann einfach mal dokumentieren, wieviel du so über den Tag und dann nach dem Sport isst. Falls du dann herausfindest, dass du tatsächlich zu viele Kalorien zu dir nimmst, dann kann ich folgende Tricks empfehlen:

Vor dem Essen ein GROßES Glas Wasser trinken. Dann 1- 2 stücke rohes Gemüße vor der Mahlzeit ( Tomate, Gurke, Paprika, Karotte) Das verschnellert das einsetzen des Sättigungsgefühls.

Während des Essens nichts trinken. erst wieder etwa 15-20 Minuten danach. Das verhindert dass du mehr "runterkriegs" als nötig.

Angewöhnen langsam zu essen, viel kauen. Das verbessert nicht nur die Verdauung sonder hilft auch mit dem Sättigungsgefühl. Weil das tritt bei den meisten erst nach etwa 20-30 Minuten wirklich ein.

Also essen bis zum Umfallen sondern aufhören wenn du nicht mehr hungrig bist.

Aber ansonsten höre auf deinen Körper, der weis normalerweise bescheid wieviel er braucht Hoffe das hilft weiter.

Klar je mehr Leistung du ziehst, desto mehr muss über den Motor auch die Lichtmaschine Strom im Auto erzeugen, was das Mehr an Spritverbrauch erklärt. Ein Kondensator speichert Energie und sorgt für konstante Energieversorgung auch für Blitzartigeen ergieabgabe bei Leistungsspitzen also bei an besonders "lauten" Stellen. Kann helfen wenn deine Anlage nicht genug leistung an diesen Stellen bringt,, ob du dadurch allerding wirklich Sprit sparen kannst wage ich mal zu bezweifeln

Wenn sie nicht will und nicht wirklich Übergewichtig ist, solltest du sie tun lassen was sie will.

Die beste Hilfe die du Ihr ansonsten geben kannst ist indem du mit gutem Beispiel vorangehst, was du ja tust, der Rest liegt aber nicht in deiner Hand.

Das klingt leider zu generisch, da gibt es viele von. Fallen dir noch irgendwelche anderen Details ein? Namen, settings, Kleidung, besondere Design-Merkmale?

Man kann nicht an bestimmten Körperteilen abnehmen PUNKT!

Oberschenkel sollen nicht dünn sein...So wirst du doch nicht glücklich...Aber naja das einzige was du da machen kannst ist rumsitzen und noch weniger essen. Aber glaub mir eine starke Oberschenkelmuskulatur ist das A und O für Gesundheit. Die Schönheitsideale sind heute einfach viel zu ungesund dünn. Hab etwas mehr Selbstvertrauen und sei gesund nicht Untergewichtig. Untergewicht bringt dir nix.

Ich nehme an das is ne Angabe pro 100 ml.

63 kcal pro 100 ml bei ner Packung mit 500 ml sind das 315 Kalorien. Das ist schon einiges und fast alle Kalorien aus Zucker. Als Diätgetränk kann man das nicht bezeichen.

Aber so ne Pauschalaussage ist sowieso Problematisch. Du willst abnehmen? Rechne deinen Täglichen Kalorienbedarf aus, und nehme täglich 10-20% weniger als das ein= Abnehmen. Dann kannst du dir immer selbst ausrechnen ob etwas "fett macht" oder nicht. Ganz einfach.

Ich würde dir empfehlen tatsächlich komplett erstmal auf Wasser umzusteigen und auch die Sportdrinks weglassen es sei denn du betreibts sehr intensiven Sport. Ansonsten braucht man Sportdrinks nämlich nicht. Bei alle 2 Tagen Sport denke ich brauchst du die nicht.

Das wird nicht leicht werden, aber schreib es dir als Ziel und bleibe hart, du wirst merken wenn du und dein Körper sich erstmal dran gewöhnt haben fühlst du dich besser als jemals mit Cola! Die ersten Paar Wochen werden da auf jeden Fall hart werden, du wirst eventuell Kopfschmerzen bekommen. Das liegt am Koffeinentzug, das ist wie bei jeder anderen Droge auch. Die Kopfschmerzen gehen aber nach 3-5 Tagen weg. Das wird wohl der schwierigste Punkt aber glaub mir, danach geht's nur noch bergauf! Und ein schöner Nebeneffekt ist auch, man nimmt ab.

Ich habe das selbst mitgemacht als ich eine zeitlang massiv Energydrinks getrunken habe. Ich hatte Schlafprobleme, Herzrasen und Übergewicht. Seitdem ich aufgehört habe, geht es mir sehr viel besser, ich habe 10 Kilo abgenommen (das auch durch andere Sachen wie gesünderer Ernährung aber das verzichten auf Energydrinks hat einen großen teil dazu beigetragen!)

Du musst nicht komplett darauf verzichten auch ich trinke ab und zu eine Cola oder Energydrink aber das ist eher 1-2 im Monat, nicht mehr Täglich. Wichtig ist auch zu wissen, dass Koffein nur dann wirkt, wenn man entwöhnt ist. Ansonsten braucht der Körper immer mehr um den gewünschten Effekt zu erziehlen.

Ob du gleichzeitig mit Rauchen und Cola aufhören solltest, ist natürlich ne Frage die etwas schwierig ist, da es davon abhängt wie sehr du wovon abhängig bist und wie willensstark du bist.

Ich würde mit dem schwierigeren (vermutlich Rauchen?) anfangen und die Cola nach und nach reduzieren.

Wenn du genug Selbstvertrauen hast, wäre es natürlich am besten beides sofort einzustellen. Das wird aber denke ich schwer, zumindest die ersten Wochen. Wenn du die aber durchziehst dann hast du es gleich hinter dir. Schreib dir nen großen Zettel mit deinen Zielen und wie du selbst danach bist, wenn dus geschafft hast, und häng Kopien davon überall in der Wohnung auf Ziel wäre zum beispiel: "Ich werde ab jetzt keine Zigaretten mehr rauchen und keine Cola trinken! Ich brauch das jetzt nicht mehr! Ich mache ab jetzt alle 2 Tage Sport und fühle schon wie gut das mir tut!"

Wie du bist könnte etwas sein wie: "Jetzt wo ich nicht mehr rauche und Cola trinke fühle ich mich besser, meinem Körper geht es gut wie nie zuvor, ich habe meine Lebenserwartung um 20 Jahre verlängert. Das hat mir selbstvertrauen gegeben, ich habe das Gefühl ich kann alles schaffen was ich anpacke"

Jo ich wünsche die viel Erfolg, ich bin mir sicher du kannst das durchziehen. Du hast den ersten Schritt gemacht brings zu Ende und dir wirds sehr viel besser gehen!!! ;)

Das ist auch abhängig von Geschlecht und Alter und auch wie muskulös du bist und pauschal nicht wirklich zu sagen.

0,5 bis 1 Kilo pro Woche, mehr ist auf gesundem Weg nicht drin. Alles drüber ist Wasser das du verlierst. Aber dein Konzept ist sehr gut, solange du es eben länger als nur 1 Woche machst. Wichtig ist dass du deinen Tagesbedarf an Kalorien herausfindest (dazu gibt's rechner im Netz, einfach mal "Tagesbedarf Kalorien Rechner" o.ä. googlen) und dann 10 bis maximal 20% drunter bleibst. Weil wenn du mehr isst als du verbrauchst, ist es egal ob du keine Süßigkeiten isst oder Sport machst, entscheident ist, was unterm Strich an Kalorien übrig bleibt.

Ich hoffe das hilf die bisschen weiter. Wichtig zu wissen wäre natürlich dein Alter/Gewicht/Größe um genauer auf deine Frage einzugehen.

LG

Da musst du einfach warten, so 2-3 Tage, dann ist die oberste Hautschicht weg und deine Finger wieder wie neu.