Halli hallo!
Jaaaah... Bei mir ist es auch so wen ich z.b um 4:45 aufwache.
Einmal musste ich aufs klo um circa 3 uhr nachts und ich war richtig ( so richtig) wach.
Ich habe mich so richtig erschrocken als ich in den spiegel geschaut habe ( so richtig grosse augen und unordentliche haare wie momo)
Meine tipps:
- kaffe ist zwar gut aber galileo hat mal ein beitrag gemacht über kaffee und die meinten kaffe halt nur kurz wach und dannach fühlst du dich noch schlapper.🤷🏻♀️
- wecke dich mit einen sanften wecker ton. Veilleich am besten vogelzwitscher oder meeresrauchen.
- Am wochenende ruhig mal so riiiiiiichtig lange ausschlafen ;-)
- 2 kalte gläser wasser trinken (hält wach)
- Morgens auf grelles licht verzichten ( aber nicht zu dunkel sonst svhläfst du wieder!)
- Am abend nicht viel handy schauen
- Mein Bester tipp: sagen wir mal du stehst um 5:00 auf stelle den wecker auf 10 minuten früher damit du in den 10 minuten langsam wach werden kannst
Tschau hoffe die tipps haben dir geholfen