Man kann mit Training etwas machen! Um mal etwas auszuholen: Ganz allgemein stehst du mit Krafttraining imposanter da von der ganzen Körperhaltung her, selbst wenn du es nicht zum Sixpack bringst. Nun werden aber allgemein wenig Worte darüber verloren, welche Übung hier hilft. Oft werden allgemein für die Brust Überzüge empfohlen. Nach meiner Erfahrung vergrößern die zwar effektiv die Brustmuskeln, bringen aber im Fall von Gynäkomastie auch nicht die beste Optik. Ich habe immer mal wieder andere Übungen in mein Training eingebaut. Durch reines Ausprobieren fiel mir dann auf, dass Liegestütze bei Neigung zu Gynäkomastie Wunder wirken können. Hab selbst so eine Neigung, allerdings wohl die Pseudovariante, wie es scheint, auch in Zusammenhang mit immer mal wieder etwas Übergewicht. Jedenfalls geben Liegestütze der Brust eine insgesamt viel männlichere Form, wobei nicht so direkt das komplette Volumen reduziert wird. Es kann dann aber schon ziemlich gut aussehen. Ich schätze, da ist dann aber die Frage, wie ausgeprägt die Gynäkomastie ist. Die Liegestütze wurden mir aus ganz anderen Gründen geraten und haben sich dann überraschenderweise in dem Punkt als wirksam herausgestellt. Ist vielleicht in der heutigen Fitnesszene etwas in Vergessenheit geraten, weil die Übung schon Opa und Uropa gemacht haben. Die ganz alten Übungen sind aber oft nicht die schlechtesten (können ja ohne weiteres mit "moderneren" kombiniert werden). Und zur Psychologie der Liegestütze: mach dir nichst draus, wenn du erst mal nicht viele Liegestütze schaffst. Du musst bedenken, dass du da normalerweise (!) ein größeres Gewicht stemmst als bei Hanteln, deshalb werden dir wohl auch weniger Wiederholungen gelingen. Aber wenn du Liegestütze jeden oder jeden zweiten Tag machst, so lange du kannst, schaffst du auch bald mehr Wiederholungen.