Wieso keinen Sport? Ich habe mir vor 2 Wochen (Samstag) einen Innenbandriss zugezogen, da ich beim Skifahren "abgeschossen" wurde. War am Dienstag darauf beim Orthopäden, er stellte die Diagnose und erhielt am selben Tag im Sanitätshaus eine Knie-Orthese verpasst (Streckung Unterschenkel nach vorn 10°/ Beugung nach hinten 90°). Bin dann am darauffolgenden Samstag zum Alpinski gefahren für eine Woche und bin letzten Samstag zurückgekommen (Osttiro). Abgesehen von den schwarzen Pisten konnte ich alles fahren und es wurde von Tag zu Tag auch besser. Schmerzen hatte ich nur früh am Beginn des Skitages bis ich "in die Gänge gekommen" bin. Mein Sohn ist Physiotherapeut und achtet sehr darauf, dass ich mich möglichst viel bewege, was Ärzte ja gerade häufig nicht verschreiben. Mir hilft das aber sehr und ich bin davon überzeugt, dass das auch den Heilungsprozess fördert und der Muskelabbau nicht zu extrem ist. Ich mache auch täglich mehrfach Kniebeugen auf eine Art Luftkissen ohne angelegte Orthese. Strengt an hilft aber bestimmt auch. Selbst Fitness-Studio und Radfahren (Hometrainer) funktioniert. Warum soll auch mein ganzer Körper wegen dem bisschen Knie einrosten??? Also nur Mut! Raff Dich auf! Und vor allem - GUTE BESSERUNG!!!