Hallo Oli,

du bist erst 15, das heißt du wirst auch noch viel wachsen. Erst mal großen Respekt, dass du so diszipliniert bist. Fett verliert man am besten durch Ausdauer Training im Langzeit Bereich, das heißt ab einer halben Stunde bei einem Puls dass man schwitzt. (z.B Ergometer)

Um den Brustbereich zu definieren kannst du Lokales Ausdauertraining machen, also Hantel oder Seilzug Übungen (z.B. Bankdrücken) mit hoher Wiederholungszahl mit geringem Gewicht. Ca 40-50 Wdh 2-3 Sätze.

Dann mindestens einen Tag Pause, danach dann Kraft (1-6 Wdh hohes Gewicht 3-5 Sätze)

oder Kraftausdauer (10 - 25 Wdh 3-5 Sätze Mittleres Gewicht)Training und wieder Pause machen.

Schau auch mal auf deine Ernährung wie hoch der Anteil von Tierischen Fetten und Eiweis ist. Vielleicht kannst du es durch Pflanzliches Ersetzen.

Wenn du ins Fitnessstudio gehst, lass den Trainer dir bei den Übungen etwas helfen.

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Liebe Grüße und viel Erfolg!