Ist bestimmt nicht verdorben. Heutzutage schmeißen wir viel zu schnell Essen weg. Wenn du sicher gehen willst, brate es halt einmal an und probiere ein Stück. Wenn es wirklich verdorben ist, schmeckst du das mit Sicherheit.

...zur Antwort

Schlafen und vielleicht mal mit dem Thema Ernährung auseinandersetzen.

...zur Antwort

Es zählt die Flüssigkeitszufuhr, also auch andere Getränke.

Es ist aber für den Elektrolytehaushalt und viele Weitere Aspekte Sinnvoll viel pures Wasser zu trinken. Kann ich nur empfehlen.

...zur Antwort

Warum überhaupt Alkohol. Ich trinke auch mal ein Bier zum guten Essen oder im Garten. Das ist wunderbar. Aber man sollte nicht vergessen, dass Alkohol ein Gift ist, dass dem Körper schadet. Wenn du dann damit noch ein Suchtproblem hast, dann sitzt du in der Sch... Gibt Sinnvolleres, als das Risiko einzugehen, süchtig nach giftigen Substanzen zu sein.

...zur Antwort

Muskelaufbau ist immer eine langfristige Sache und harte Arbeit. Beschleunigung auf natürlichem Wege erreichst du durch stetige Optimierung deiner Ernährung und deines Trainings. Es gibt kein besseres "Mittel" als das. Du solltest also versuchen, dein Training und deine Ernährung ideal zu gestalten.

Ich habe damals auch viel ausprobiert und bin letztlich beim mi40x-Programm von Ben Pakulski gelandet (siehe http://suppuniverse.de/mi40x/). Das meine Ergebnisse mit Abstand auf ein neues Level gebracht. Das soll jetzt nicht nur Werbung sein. Ich trainiere jetzt seit 2 Jahren danach und bin gut dabei.

Das heißt natürlich nicht, dass das Programm notwendig ist. Es gibt tausende Programme von denen 10 gut sind. Letztlich musst du Dinge auch für dich selbst herausfinden.

...zur Antwort

Bei allem Respekt vor Markus Rühl (korrekter Typ)... Er neigt, denke ich, dazu Dinge im Extrem darzustellen.

Faktisch ist es sogar so, dass du versuchen solltest, die Frequenz so hoch wie möglich zu halten. Ich habe eine Zeit lang jeden Muskel sogar 3x die Woche trainiert. Der Punkt war dabei aber, dass ich das Volumen und die Intesität trotzdem sehr hoch halten konnte.

Es gibt aber keinen perfekten Weg. Du musst dein Training zum einem deiner Regenrationsfähigkeit anpassen, zum anderen aber auch deinem Alltagsleben.

Ich empfehle dir zu wechseln. Da du jetzt lange PushPullBeine gemacht hast, probier mal einen 5er-Split. Dann wechsel mal auf einen 4er.

Ich fahre am besten mit einer 7 Wochen-Rotation, die ich mir bei Ben Pakulski abgeschaut habe (siehe mi40x). Für mich hat das langfristig mit Abstand die besten Ergebnisse gebracht.

Resümee ist und bleibt aber: Ausprobieren und die Dinge beibehalten, die funktionieren.

...zur Antwort

Es kommt darauf, an was du machen möchtest. Sie anzuschließen ist natürlich möglich.

...zur Antwort

Ich habe zwei Tipps:

  • Morgens und abends einen Löffel Fenchelhonig
  • Eukalyptusöl-Kapseln (Die sind für mich eine Wunderwaffe)
...zur Antwort

Ich empfehle dir mal den Begriff "Reverse Dieting" zu googlen.

...zur Antwort

Du hast nur Wasser verloren. Das ist normal. Wenn du langfristig Gewicht verlieren willst, ist das einfachste Stichwort, dass hier zu nennen ist: "Kaloriendefizit".

...zur Antwort

Hi,

Diese Einhörner sind ja in letzter Zeit sehr beliebt. Ich als Mann empfinde dem gegenüber zwar nicht so viel, dafür aber meine Frau. :)

Schau mal auf https://einhorn-kuscheltier-xxl.de . Dort gibt es glaube ich sogar genau dieses, dass du auf dem Bild zeigst.

Beste Grüße

...zur Antwort

Keine Sorgen machen, sondern einfach mehr Essen.

Muskulatur aufzubauen und gleichzeitig Körperfett zu reduzieren ist nur bedingt möglich. Trainiere hart und iss soviel, dass du langsam an Gewicht zunimmst.

...zur Antwort

Ich sehe da wirtschaftlich kaum negative Auswirkungen... Insgesamt wird das ganze Thema viel zu negativ dargestellt. Natürlich birgt die Thematik Risiken, aber man findet überall Negatives. Letztlich wird es wohl langfristig eher zu einer Arbeitsplatz- und Tätigkeitsverschiebung führen. Außerdem werden viele Prozesse deutlich beschleunigt werden, wenn der Einsatz von getesteten Algorithmen auch in die bisher unberührten Bereiche kommt.

...zur Antwort