Mache dir einfach keine weiteren Gedanken deshalb - ganz im Gegenteil, beruhige dich und schlafe ein :). Das haben viele, ich selbst war davon auch eine Zeit lang betroffen. Aber glaub mir, es ist nur etwas, was man einfach durchbrechen muss, damit es nicht als eine endlose „Gewohnheit“ weitergeht; weil das ist genau was passiert wenn man sich davon unnötig beunruhigen lässt.
Mache dir selbst einfach klar, dass du keinen Grund zu einer solchen Unruhe hast und beachte des weiteren noch folgende Dinge:
- wenn du dich unmittelbar vorm zu Bett gehen mich mit der dauerhaften Stimulation aus sozialen Medien usw, die von deinem Handy ausgehen, überfluten lässt, trägt das auch dazu bei, dass du womöglich dann beim ins Bett gehen Probleme hast, zur Ruhe zu kommen
-kleine abendliche Rituale, die eine gewisse Routine in dein zu Bett gehen bringen, können ebenfalls eine Ruhe einleiten, wie du sie zum einschlafen benötigst. Lies beispielsweise jeden Abend kurz vorm schlafen noch etwas, trink einen Tee oder sonstiges :)
Viel Erfolg!