Hallo zusammen,
wenn ich durch meine Ernährung schon ein Kaloriendefizit erreiche, wofür sollte man noch Sport treiben? Denn die Kalorien, die ich durch den Sport verbrenne, sollten dann ja auch wieder durch Nahrung zu sich genommen werden, damit das Defizit nicht zu groß wird. Was genau bewirkt also der Sport genau, neben der richtigen Ernährung. Nehme ich besser ab, wenn ich Sport mache, wenn ja warum?