Ja, Kreatin wird unabhängig vom Fett verstoffwechseld. Auch die Antioxidantien im Olivenöl Haben keinen Einfluss auf die Kreatin Aufnahme.

Es ist ein Märchen das Kreatin zusammen mit Kohlenhydraten besser aufgenommen wird. Denn es sind nicht die Kohlenhydrate die die Kreatin-Aufnahme begünstigen sonder das Insulin. Bis die getrunkenen KH ins Blut gehen und den Insulin Spiegel anheben ist das Kreatin längst im Blut, auch Haushaltszucker dauert zu lange.

Das heißt:
Kreatin erst trinken wenn der Insulinspiegel bereits hoch ist.

Die mit Abstand beste Aufnahme hat man direkt morgens nach dem Aufstehen, wenn man es direkt auf leeren Magen trinkt. Morgens ist der Insulinspiegel auf Anschlag.

Die zweitbeste Zeit ist direkt nach dem Training.

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