Hallo,

ich mache seit einer Woche sog. Intermittierendes Fasten (16/8), d. h. ich esse erst gegen Mittag (12 - 13 Uhr) und habe dann ein Zeitfenster von 8 Stunden, in dem ich im Prinzip essen kann was ich will. In der restlichen Zeit (16 Stunden) esse ich absolut gar nichts und trinke auch nichts wo Zucker o. ä. drin ist. In den ersten Tagen habe ich ca. 1 kg abgenommen - dies habe ich jetzt aber wieder drauf, obwohl ich bzgl. Ernährung nicht über die Strenge geschlagen habe, d. h. ich habe nicht mehr Kalorien zu mir genommen als vorher - eher weniger!

Ich habe gelesen, dass diese Intermittierende Fasten den Muskelaufbau fördert und insgesamt Fett abgebaut und Muskeln aufgebaut werden - stimmt das? Hat jemand schon Erfahrung damit? Ich muss nicht unbedingt abnehmen - möchte aber insgesamt wieder eine bessere Siluette erreichen - kann das Intermittierende Fasten dabei helfen?