Hallo erstmal.. ich wollte fragen ob mir jemand helfen kann und mir paar tipps geben kann. Ich Trainiere ca. 6 Monate Kraftsport, ich hab zimlich abgenommen und nehme auch weiter ab aber das will ich nicht ich will mehr Masse also hab ich vor paar Tagen meine Massephase gestartet aber das problem ist.. ich kann nicht viel essen ich hab sehr wenig zeit um mir essen zu machen weil ich von 08:00 uhr bis 16:50 uhr in der schule bin und ic nur von 13:05 bis 14:10 mittagspause habe und da schaff ich es nichtmal nachhause zu gehen um mir ein ordendliches essen zu machen... Was tuhen?? Wäre es ok wenn ich in der Mittagspause fast food esse? Ist das so schlümm?