Ich weiß es ist schwer und du hast angst... aber versuche dich auf die Dinge zu konzentrieren die um dich herum sind. Sammle über den Tag schöne Momente ,auch wenn es kleine sind zb. Wenn du eine schöne Blume siehst oder einen warmen Tee trinkst und schreibe sie auf . Du verbindest dich damit vieleicht mehr mit der Gegenwart und kriegst das Gefühl das du mehr Kontrolle über dich selbst hast. Ich denke das es bei dir eine mentale Sache ist ,was du nicht einfach ignorieren solltest . Rede auch mit deinem Therapeuten oder Therapeutin darüber. Lass dich nicht unterkriegen

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