Hallo 🙂
Kurz zu meiner Person. Ich bin weiblich, 34 und möchte 20 Kilo abnehmen.
Seid 3 Wochen gehe 5 mal täglich 1,5 Stunden ins Studio. Ich benutze oft und viel die Beinpresse (60kg). Ruder (35kg ) und Butterfly (25kg)
Ich möchte effektiv Gewicht und Fett verlieren. Vorallem am Bauch und Beine. Könnt ihr mir Tips geben wie Ich am besten trainiere?
Vielen Dank im voraus 🙂