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ich bin 14 und unter der Woche reichen mir auch 5h schlaf kleiner Tipp Handy aus dem zimmer plus mach mal einfach weniger also wenn du bis jetzt immer 8h geschlafen hast dann machst du mal 7h einfach später ins bett gehen kleiner tipp von mir selbst Kaffe am Morgen hilft naürlich nur wenn du es auch gerne hast