Vielleicht können Dir meine zusammengestellte Infos helfen:

Heißhungerattacken meistern

:

- regelmäßig und ausreichend essen

- bei den Mahlzeiten auf gesunde Lebensmittel zurückgreifen, dann kann Portion größer ausfallenfalls

- wenn jedoch der Heißhunger einen übermannt nicht zu süßen oder fettigen Speisen greifensonder zu Obst und Gemüsekalorienarme

- Obstsorten wie Erdbeeren, Clementinen, Himbeeren, Orangen, Pfirsiche, Wassermelonen oder Papayas

- Gemüse: Gurken, Paprika, Karotten, Kohlrabi oder kl. Tomaten

Appetit zügeln:

-gesund und maßvoll essen

- vor dem Essen ein großes Glas Wasser trinken

- kalorienarme Suppe oder Salat als Vorspeise, dadurch wird großer Hunger gestillt und Hauptgang fällt deutliche kleiner aus, auf diese Weise kann man sehr viele Kalorien sparen, ohne auf etwas verzichten zu müssen

Jojo-Effekt verhindern:

-keine Crash Diät, wo man nichts isst

- Ernährung langfristig umstellenmaßvoll und langsam essen → auf gesunde und kalorienarme Lebensmittel zurückgreifensich bewegen, also Sport → wenn man sich viel bewegt, verbrennt man damit auch viel Energie sprich Kalorien

Bewegung als Fatburner:

- nur durch Änderung des Essverhaltens wird man langsam Erfolge beim abnehmen haben

- durch regelmäßige Bewegung steigt der Energieverbrauch, Fett wird in Muskelmasse umgewandelt

- erhöht sich die Muskelmasse steigt auch Grundumsatz: auch in Ruhe verbrennt man Energie

- Idealerweise 3x pro Woche mindestens 30 min Sport treiben, denn ab 30 min läuft die Fettverbrennung auf Hochtouren

Über Getränke abnehmen:

- Trinkverhalten verändern

- Säfte enthalten sehr viele Kalorienarme, deswegen Finger weg von Süß-Getränken und Alkohol

- so kann man viel Kalorien sparen, ohne dass man beim essen auf etwas verzichten muss

- besser nur Wasser trinken

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Mit diesen Noten würde ich an Deiner Stelle kein Abi machen... Denn wenn es jetzt schon schwer für Dich ist, was meinst Du wie schwer es beim Abi sein wird...

Glaub mir...

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Ich rate Dir ab, Dich sofort für den Isalm zu entscheiden. Schau Dir mal die Bibel an... und dann kannst Du Dich ja entscheiden

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Vielleicht hast Du Muskelkater? Bei ist das so, hab letztens zu viel Sport gemacht und hatte dann extreme schmerzen neben dem Schienbein. Mein Arzt sagte mir, es sei ein Muskelkater...

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Versuche mal das hier aus:

Heißhungerattacken meistern: -regelmäßig und ausreichend essen

-bei den Mahlzeiten auf gesunde Lebensmittel zurückgreifen, dann kann Portion größer ausfallen

-falls jedoch der Heißhunger einen übermannt nicht zu süßen oder fettigen Speisen greifen

-sonder zu Obst und Gemüse

-kalorienarme Obstsorten wie Erdbeeren, Clementinen, Himbeeren, Orangen, Pfirsiche, Wassermelonen oder Papayas

-Gemüse: Gurken, Paprika, Karotten, Kohlrabi oder kl. Tomaten

Appetit zügeln: -gesund und maßvoll essen

-vor dem Essen ein großes Glas Wasser trinken

-kalorienarme Suppe oder Salat als Vorspeise, dadurch wird großer Hunger gestillt und Hauptgang fällt deutliche kleiner aus

-auf diese Weise kann man sehr viele Kalorien sparen, ohne auf etwas verzichten zu müssen

Jojo-Effekt verhindern: -keine Crash Diät, wo man nichts isst

-Ernährung langfristig umstellen

-maßvoll und langsam essen → auf gesunde und kalorienarme Lebensmittel zurückgreifen

-sich bewegen, also Sport → wenn man sich viel bewegt, verbrennt man damit auch viel Energie sprich Kalorien

Bewegung als Fatburner: -nur durch Änderung des Essverhaltens wird man langsam erfolge beim abnehmen haben

-durch regelmäßige Bewegung steigt der Energieverbrauch, Fett wird in Muskelmasse umgewandelt

-erhöht sich die Muskelmasse steigt auch Grundumsatz: auch in Ruhe verbrennt man Energie

-Idealerweise 3x pro Woche mindestens 30 min Sport treiben, denn ab 30 min läuft die Fettverbrennung auf Hochtouren

Über Getränke abnehmen: -Trinkverhalten verändern

-Säfte enthalten sehr viele Kalorienarme

-Deswegen Finger weg von Süß-Getränken und Alkohol

-so kann man viel Kalorien sparen, ohne dass man beim essen auf etwas verzichten muss

-besser nur Wasser trinken

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Hallo unscc, diese Frage, die Du hier vor 2 Jahren gestellt hast beschäftigt mich auch, und rein aus Interesse möchte ich mal fragen, ob Du diese Duale Ausbildung angefangen hast oder nicht?

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Ich würde vorschlagen, sage die Wahrheit. Das sollte gut bei deinen Eltern ankommen. Dann wissen sie, dass du ehrlich bist und dass sie dir vertrauen können.

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Wie wäre es, wenn sie es Oma und Opa oder einer Onkel oder einer Tante erzählt und diese dann mit den Eltern ein ernstes Wörtchen reden? Das würde ich zuerst empfehlen und wenn das nicht hilft, dass man erst danach sich zum Jugendamt wendet.

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Sport hilft immer ... Ich weiß nicht, ob das Dir helfen wird, aber versuche mal das hier aus:

Heißhungerattacken meistern: -regelmäßig und ausreichend essen

-bei den Mahlzeiten auf gesunde Lebensmittel zurückgreifen, dann kann Portion größer ausfallen

-falls jedoch der Heißhunger einen übermannt nicht zu süßen oder fettigen Speisen greifen

-sonder zu Obst und Gemüse

-kalorienarme Obstsorten wie Erdbeeren, Clementinen, Himbeeren, Orangen, Pfirsiche, Wassermelonen oder Papayas

-Gemüse: Gurken, Paprika, Karotten, Kohlrabi oder kl. Tomaten

Appetit zügeln: -gesund und maßvoll essen

-vor dem Essen ein großes Glas Wasser trinken

-kalorienarme Suppe oder Salat als Vorspeise, dadurch wird großer Hunger gestillt und Hauptgang fällt deutliche kleiner aus

-auf diese Weise kann man sehr viele Kalorien sparen, ohne auf etwas verzichten zu müssen

Jojo-Effekt verhindern: -keine Crash Diät, wo man nichts isst

-Ernährung langfristig umstellen

-maßvoll und langsam essen → auf gesunde und kalorienarme Lebensmittel zurückgreifen

-sich bewegen, also Sport → wenn man sich viel bewegt, verbrennt man damit auch viel Energie sprich Kalorien

Bewegung als Fatburner: -nur durch Änderung des Essverhaltens wird man langsam erfolge beim abnehmen haben

-durch regelmäßige Bewegung steigt der Energieverbrauch, Fett wird in Muskelmasse umgewandelt

-erhöht sich die Muskelmasse steigt auch Grundumsatz: auch in Ruhe verbrennt man Energie

-Idealerweise 3x pro Woche mindestens 30 min Sport treiben, denn ab 30 min läuft die Fettverbrennung auf Hochtouren

Über Getränke abnehmen: -Trinkverhalten verändern

-Säfte enthalten sehr viele Kalorienarme

-Deswegen Finger weg von Süß-Getränken und Alkohol

-so kann man viel Kalorien sparen, ohne dass man beim essen auf etwas verzichten muss

-besser nur Wasser trinken

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vielleicht mit Martin Luther King?

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Deinen Durchschnitt solltest Du am besten ändern... streng Dich mehr an.. das wird sich später lohnen.

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Wie es scheint, müsstest Du Deine Ernährung umstellen ... Ich weiß nicht, ob das Dir helfen wird, aber versuche mal das hier aus:

Heißhungerattacken meistern: -regelmäßig und ausreichend essen

-bei den Mahlzeiten auf gesunde Lebensmittel zurückgreifen, dann kann Portion größer ausfallen

-falls jedoch der Heißhunger einen übermannt nicht zu süßen oder fettigen Speisen greifen

-sonder zu Obst und Gemüse

-kalorienarme Obstsorten wie Erdbeeren, Clementinen, Himbeeren, Orangen, Pfirsiche, Wassermelonen oder Papayas

-Gemüse: Gurken, Paprika, Karotten, Kohlrabi oder kl. Tomaten

Appetit zügeln: -gesund und maßvoll essen

-vor dem Essen ein großes Glas Wasser trinken

-kalorienarme Suppe oder Salat als Vorspeise, dadurch wird großer Hunger gestillt und Hauptgang fällt deutliche kleiner aus

-auf diese Weise kann man sehr viele Kalorien sparen, ohne auf etwas verzichten zu müssen

Jojo-Effekt verhindern: -keine Crash Diät, wo man nichts isst

-Ernährung langfristig umstellen

-maßvoll und langsam essen → auf gesunde und kalorienarme Lebensmittel zurückgreifen

-sich bewegen, also Sport → wenn man sich viel bewegt, verbrennt man damit auch viel Energie sprich Kalorien

Bewegung als Fatburner: -nur durch Änderung des Essverhaltens wird man langsam erfolge beim abnehmen haben

-durch regelmäßige Bewegung steigt der Energieverbrauch, Fett wird in Muskelmasse umgewandelt

-erhöht sich die Muskelmasse steigt auch Grundumsatz: auch in Ruhe verbrennt man Energie

-Idealerweise 3x pro Woche mindestens 30 min Sport treiben, denn ab 30 min läuft die Fettverbrennung auf Hochtouren

Über Getränke abnehmen: -Trinkverhalten verändern

-Säfte enthalten sehr viele Kalorienarme

-Deswegen Finger weg von Süß-Getränken und Alkohol

-so kann man viel Kalorien sparen, ohne dass man beim essen auf etwas verzichten muss

-besser nur Wasser trinken

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Wie Beweise ich ihr meine Gefühle?

Hey Leute. Ich habe heute meine feste Freundin fast verloren weil eine meiner E-Freundinnen (schluss ist länger und bfs waren wir auch dann) behauptet hatte, dass ich sie nicht mehr will und bei meiner Freundin so tat als will sie nicht dass wir auseinander kommen. Dann hat sich noch eine reingehängt die mich liebt/e. Sie meinte zu meiner Freundin ich ihr alles vorspiele mit lieben und so weiter. Ich und meine Freundin hatten Streit aber haben uns vertragen und sie meinte vorhin sie glaubt denen nichts aber ich hab wirklich Angst ich habe geweint aus angst sie zu verlieren weil ich sie liebe und das schlimmste war dass ich zum Arzt musste und dahin ganz verheult ging. Wie gesagt dann hatten wir uns vertragen. Ich hab wirklich richtig Angst dass es wieder so sein wird.. Und das soll jetzt wirklich keine Aufmerksamkeitssache sein weil ich sowas hasse wenn Leute aus Aufmerksamkeitssuche sowas sagen. Also, ich habe leider Suizid Gedanken und das seid Dezember 2012. Ich habe angefangen mir selbst wehzutun. Ich bin leider sehr verletzlich. Ich habe zuvor noch nie wegen einem Mädchen geweint ausser ihr. Bitte helft mir ich will ihr beweisen dass ich nicht so ein Aloch bin. Sie weiss dass ich wegen ihr geweint hatte und habe ihr auch bild von meinen Augen gezeigt wegen Tränen. Aber sie war dennoch eiskalt zu mir und ich kann nicht mehr eiskalt zu ihr sein aus angst. Und wir sind seid dem 31.08.2013 zusammen, falls das eine Rolle spielt. Ich liebe sie noch genauso sehr wie am ersten tag und ich bitte euch wirklich HILFT MIR

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Es gibt da ein Sprichwort oder so etwas ähnliches: "Eine Frau ist das Spiegelbild der Taten ihres Mannes"

Schenk deiner Freundin Blumen, Geschenke, mach ihr Komplimente, lebe für sie, sprich gut von ihr mit anderen. Das ist gar nicht einfach, aber wenn Du sagt, dass Du sie liebst, dann hat es einen Versuch wert.

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Das ist natürlich nicht einfach, aber versuche doch immer nett zu ihr zu sein.

Es gibt da ein Sprichwort oder so etwas ähnliches: "Eine Frau ist das Spiegelbild der Taten ihres Mannes"

Schenk deiner Freundin Blumen, Geschenke, mach ihr Komplimente, lebe für sie, sprich gut von ihr mit anderen. Das ist gar nicht einfach, aber wenn Du sagt, dass Du sie liebst, dann hat es einen Versuch wert.

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das war ich ;)

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meint er es ernst oder verarscht er nur?

Also, ich habe ihm vor ungefähr einem Monat gesagt das ich in ihn verliebt bin darauf hat er mich nur nett gefragt woher ich ihn kenne. (+ (: ) und hab dann auch wegen Kino gefragt. Er hat gesagt das er momentan nich viel Zeit wegen dem Abschluss hat aber danach bestimmt mal kann und auch das er mich mag aber kaum kennt.( kurz drauf kam noch ' noch nicht :D') Dann hat er mich nen Tag darauf angeschrieben das ging aber nich lange. Da wir uns mal die ganze Zeit ignorierr hatten fragte ich dann warum wir uns ignorieren und er hat geschrieben er denkt das es daran liegt das wir einwenig schüchtern sind weil wir uns noch nicht allzu gut kennen. Hab ihm dann geschrieben er kann mal zu mir kommen in der Pause wenn er mag und er dann kann ich mal machen. Hat mich aber bis jetzt weiterhin ignoriert aber meine Freundinnen meinen er schaut mich dauernd an. Meine Freundin hat ihn mal gefragt ob das bei Kino eine Ausrede war weil er sich diesbezüglich nicht gemeldet hatt aber dann geschrieben hat es war eigentlich keine und es wäre besser sich mit normalem reden in der Schule kennen zu lernen und das ich einfach rüber kommen soll. Sind dann am nächsten Tag zu ihm und haben ein wenig geredet hatten aber nicht wirklich ein Gesprächsthema. Ne andere Freundin hat ihn auf Facebook gefragt ob er mich hübsch findet, er kam zwischendrin online und hat erst nach paar weiteren Fragezeichen geantwortet 'ja warum nicht'. Und seit kurzem schreibt er wenn ich ihn anschreib nur so irgendwie emotionslos Hi zurück davor immer hey wie gehts aber jetzt irgendwie fast keine smileys. Gestern ist er dann an uns vorbei uns hat auch hey gesagt. Eine Freundin von mir ist dann mal in der Pause zu ihm gegangen und hat gefragt ob er sich vorstellen könnte mit mir zusammen zu sein (ich wollte eigentlich nicht das sie fragt) und er hat dann gesagt das er das erst sagen kann wenn er mich besser kennt und dann kam sein Kumpel zu mir hat gesagt ich soll mal zu ihm weil er mit mir reden will und das war dann nur ein Spaß vom Kumpel. Ich weiß einfach nicht was ich denken soll ich würde gern mal zu ihm gehen in der Pause aber immer seine komischen Kumpel und alles. Danke das ihr alles durchgelesen habt würde mich über Antworten sehr freuen.:)

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(Darf ich fragen wie alt Ihr beide seid ?)

Deine Geschichte kommt mir ein bisschen bekannt vor. Habe auch so etwas ähnliches erlebt. Und heute läuft da gar nichts mehr. Was ich zu Deiner Situation sagen kann ist: Der Typ scheint Dich schon zu mögen aber ist wahrscheinlich noch nicht bereit bzw.. sich noch nicht sicher oder er traut sich einfach nicht eine Beziehung anzufangen. Ich kann Dir nur raten, dass Du Dich nicht verrückt machst deswegen. Heutzutage gibt es viele Jungs, die einem Mädchen erst Hoffnungen machen und dann eiskalt links liegen lassen.

Naja auf jeden Fall kann man per "Ferndiagnose" nicht sagen, was Du machen sollst. Aber auf jeden Fall -> abwarten.

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mach doch Kniebeugen... -> Hilft wirklich! Oder: sit upsm seilspringen, ... ,

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