Geh und mach Sport du faule Socke! An deiner Stelle würde ich mich freuen Sport machen zu dürfen.. Leider geht es nicht, weil ich wirklich was hab.... Beinbruch :(
Vielleicht können Dir meine zusammengestellte Infos helfen:
Heißhungerattacken meistern
:- regelmäßig und ausreichend essen
- bei den Mahlzeiten auf gesunde Lebensmittel zurückgreifen, dann kann Portion größer ausfallenfalls
- wenn jedoch der Heißhunger einen übermannt nicht zu süßen oder fettigen Speisen greifensonder zu Obst und Gemüsekalorienarme
- Obstsorten wie Erdbeeren, Clementinen, Himbeeren, Orangen, Pfirsiche, Wassermelonen oder Papayas
- Gemüse: Gurken, Paprika, Karotten, Kohlrabi oder kl. Tomaten
Appetit zügeln:
-gesund und maßvoll essen
- vor dem Essen ein großes Glas Wasser trinken
- kalorienarme Suppe oder Salat als Vorspeise, dadurch wird großer Hunger gestillt und Hauptgang fällt deutliche kleiner aus, auf diese Weise kann man sehr viele Kalorien sparen, ohne auf etwas verzichten zu müssen
Jojo-Effekt verhindern:
-keine Crash Diät, wo man nichts isst
- Ernährung langfristig umstellenmaßvoll und langsam essen → auf gesunde und kalorienarme Lebensmittel zurückgreifensich bewegen, also Sport → wenn man sich viel bewegt, verbrennt man damit auch viel Energie sprich Kalorien
Bewegung als Fatburner:
- nur durch Änderung des Essverhaltens wird man langsam Erfolge beim abnehmen haben
- durch regelmäßige Bewegung steigt der Energieverbrauch, Fett wird in Muskelmasse umgewandelt
- erhöht sich die Muskelmasse steigt auch Grundumsatz: auch in Ruhe verbrennt man Energie
- Idealerweise 3x pro Woche mindestens 30 min Sport treiben, denn ab 30 min läuft die Fettverbrennung auf Hochtouren
Über Getränke abnehmen:
- Trinkverhalten verändern
- Säfte enthalten sehr viele Kalorienarme, deswegen Finger weg von Süß-Getränken und Alkohol
- so kann man viel Kalorien sparen, ohne dass man beim essen auf etwas verzichten muss
- besser nur Wasser trinken
Mit diesen Noten würde ich an Deiner Stelle kein Abi machen... Denn wenn es jetzt schon schwer für Dich ist, was meinst Du wie schwer es beim Abi sein wird...
Glaub mir...
Ich rate Dir ab, Dich sofort für den Isalm zu entscheiden. Schau Dir mal die Bibel an... und dann kannst Du Dich ja entscheiden
Vielleicht hast Du Muskelkater? Bei ist das so, hab letztens zu viel Sport gemacht und hatte dann extreme schmerzen neben dem Schienbein. Mein Arzt sagte mir, es sei ein Muskelkater...
Versuche mal das hier aus:
Heißhungerattacken meistern: -regelmäßig und ausreichend essen
-bei den Mahlzeiten auf gesunde Lebensmittel zurückgreifen, dann kann Portion größer ausfallen
-falls jedoch der Heißhunger einen übermannt nicht zu süßen oder fettigen Speisen greifen
-sonder zu Obst und Gemüse
-kalorienarme Obstsorten wie Erdbeeren, Clementinen, Himbeeren, Orangen, Pfirsiche, Wassermelonen oder Papayas
-Gemüse: Gurken, Paprika, Karotten, Kohlrabi oder kl. Tomaten
Appetit zügeln: -gesund und maßvoll essen
-vor dem Essen ein großes Glas Wasser trinken
-kalorienarme Suppe oder Salat als Vorspeise, dadurch wird großer Hunger gestillt und Hauptgang fällt deutliche kleiner aus
-auf diese Weise kann man sehr viele Kalorien sparen, ohne auf etwas verzichten zu müssen
Jojo-Effekt verhindern: -keine Crash Diät, wo man nichts isst
-Ernährung langfristig umstellen
-maßvoll und langsam essen → auf gesunde und kalorienarme Lebensmittel zurückgreifen
-sich bewegen, also Sport → wenn man sich viel bewegt, verbrennt man damit auch viel Energie sprich Kalorien
Bewegung als Fatburner: -nur durch Änderung des Essverhaltens wird man langsam erfolge beim abnehmen haben
-durch regelmäßige Bewegung steigt der Energieverbrauch, Fett wird in Muskelmasse umgewandelt
-erhöht sich die Muskelmasse steigt auch Grundumsatz: auch in Ruhe verbrennt man Energie
-Idealerweise 3x pro Woche mindestens 30 min Sport treiben, denn ab 30 min läuft die Fettverbrennung auf Hochtouren
Über Getränke abnehmen: -Trinkverhalten verändern
-Säfte enthalten sehr viele Kalorienarme
-Deswegen Finger weg von Süß-Getränken und Alkohol
-so kann man viel Kalorien sparen, ohne dass man beim essen auf etwas verzichten muss
-besser nur Wasser trinken
Hallo unscc, diese Frage, die Du hier vor 2 Jahren gestellt hast beschäftigt mich auch, und rein aus Interesse möchte ich mal fragen, ob Du diese Duale Ausbildung angefangen hast oder nicht?
Ich würde vorschlagen, sage die Wahrheit. Das sollte gut bei deinen Eltern ankommen. Dann wissen sie, dass du ehrlich bist und dass sie dir vertrauen können.
Wie wäre es, wenn sie es Oma und Opa oder einer Onkel oder einer Tante erzählt und diese dann mit den Eltern ein ernstes Wörtchen reden? Das würde ich zuerst empfehlen und wenn das nicht hilft, dass man erst danach sich zum Jugendamt wendet.
Sport hilft immer ... Ich weiß nicht, ob das Dir helfen wird, aber versuche mal das hier aus:
Heißhungerattacken meistern: -regelmäßig und ausreichend essen
-bei den Mahlzeiten auf gesunde Lebensmittel zurückgreifen, dann kann Portion größer ausfallen
-falls jedoch der Heißhunger einen übermannt nicht zu süßen oder fettigen Speisen greifen
-sonder zu Obst und Gemüse
-kalorienarme Obstsorten wie Erdbeeren, Clementinen, Himbeeren, Orangen, Pfirsiche, Wassermelonen oder Papayas
-Gemüse: Gurken, Paprika, Karotten, Kohlrabi oder kl. Tomaten
Appetit zügeln: -gesund und maßvoll essen
-vor dem Essen ein großes Glas Wasser trinken
-kalorienarme Suppe oder Salat als Vorspeise, dadurch wird großer Hunger gestillt und Hauptgang fällt deutliche kleiner aus
-auf diese Weise kann man sehr viele Kalorien sparen, ohne auf etwas verzichten zu müssen
Jojo-Effekt verhindern: -keine Crash Diät, wo man nichts isst
-Ernährung langfristig umstellen
-maßvoll und langsam essen → auf gesunde und kalorienarme Lebensmittel zurückgreifen
-sich bewegen, also Sport → wenn man sich viel bewegt, verbrennt man damit auch viel Energie sprich Kalorien
Bewegung als Fatburner: -nur durch Änderung des Essverhaltens wird man langsam erfolge beim abnehmen haben
-durch regelmäßige Bewegung steigt der Energieverbrauch, Fett wird in Muskelmasse umgewandelt
-erhöht sich die Muskelmasse steigt auch Grundumsatz: auch in Ruhe verbrennt man Energie
-Idealerweise 3x pro Woche mindestens 30 min Sport treiben, denn ab 30 min läuft die Fettverbrennung auf Hochtouren
Über Getränke abnehmen: -Trinkverhalten verändern
-Säfte enthalten sehr viele Kalorienarme
-Deswegen Finger weg von Süß-Getränken und Alkohol
-so kann man viel Kalorien sparen, ohne dass man beim essen auf etwas verzichten muss
-besser nur Wasser trinken
vielleicht mit Martin Luther King?
Deinen Durchschnitt solltest Du am besten ändern... streng Dich mehr an.. das wird sich später lohnen.
Wie es scheint, müsstest Du Deine Ernährung umstellen ... Ich weiß nicht, ob das Dir helfen wird, aber versuche mal das hier aus:
Heißhungerattacken meistern: -regelmäßig und ausreichend essen
-bei den Mahlzeiten auf gesunde Lebensmittel zurückgreifen, dann kann Portion größer ausfallen
-falls jedoch der Heißhunger einen übermannt nicht zu süßen oder fettigen Speisen greifen
-sonder zu Obst und Gemüse
-kalorienarme Obstsorten wie Erdbeeren, Clementinen, Himbeeren, Orangen, Pfirsiche, Wassermelonen oder Papayas
-Gemüse: Gurken, Paprika, Karotten, Kohlrabi oder kl. Tomaten
Appetit zügeln: -gesund und maßvoll essen
-vor dem Essen ein großes Glas Wasser trinken
-kalorienarme Suppe oder Salat als Vorspeise, dadurch wird großer Hunger gestillt und Hauptgang fällt deutliche kleiner aus
-auf diese Weise kann man sehr viele Kalorien sparen, ohne auf etwas verzichten zu müssen
Jojo-Effekt verhindern: -keine Crash Diät, wo man nichts isst
-Ernährung langfristig umstellen
-maßvoll und langsam essen → auf gesunde und kalorienarme Lebensmittel zurückgreifen
-sich bewegen, also Sport → wenn man sich viel bewegt, verbrennt man damit auch viel Energie sprich Kalorien
Bewegung als Fatburner: -nur durch Änderung des Essverhaltens wird man langsam erfolge beim abnehmen haben
-durch regelmäßige Bewegung steigt der Energieverbrauch, Fett wird in Muskelmasse umgewandelt
-erhöht sich die Muskelmasse steigt auch Grundumsatz: auch in Ruhe verbrennt man Energie
-Idealerweise 3x pro Woche mindestens 30 min Sport treiben, denn ab 30 min läuft die Fettverbrennung auf Hochtouren
Über Getränke abnehmen: -Trinkverhalten verändern
-Säfte enthalten sehr viele Kalorienarme
-Deswegen Finger weg von Süß-Getränken und Alkohol
-so kann man viel Kalorien sparen, ohne dass man beim essen auf etwas verzichten muss
-besser nur Wasser trinken
Es gibt da ein Sprichwort oder so etwas ähnliches: "Eine Frau ist das Spiegelbild der Taten ihres Mannes"
Schenk deiner Freundin Blumen, Geschenke, mach ihr Komplimente, lebe für sie, sprich gut von ihr mit anderen. Das ist gar nicht einfach, aber wenn Du sagt, dass Du sie liebst, dann hat es einen Versuch wert.
Das ist natürlich nicht einfach, aber versuche doch immer nett zu ihr zu sein.
Es gibt da ein Sprichwort oder so etwas ähnliches: "Eine Frau ist das Spiegelbild der Taten ihres Mannes"
Schenk deiner Freundin Blumen, Geschenke, mach ihr Komplimente, lebe für sie, sprich gut von ihr mit anderen. Das ist gar nicht einfach, aber wenn Du sagt, dass Du sie liebst, dann hat es einen Versuch wert.
das war ich ;)
ein Dönergutschein ;)
(Darf ich fragen wie alt Ihr beide seid ?)
Deine Geschichte kommt mir ein bisschen bekannt vor. Habe auch so etwas ähnliches erlebt. Und heute läuft da gar nichts mehr. Was ich zu Deiner Situation sagen kann ist: Der Typ scheint Dich schon zu mögen aber ist wahrscheinlich noch nicht bereit bzw.. sich noch nicht sicher oder er traut sich einfach nicht eine Beziehung anzufangen. Ich kann Dir nur raten, dass Du Dich nicht verrückt machst deswegen. Heutzutage gibt es viele Jungs, die einem Mädchen erst Hoffnungen machen und dann eiskalt links liegen lassen.
Naja auf jeden Fall kann man per "Ferndiagnose" nicht sagen, was Du machen sollst. Aber auf jeden Fall -> abwarten.
mach doch Kniebeugen... -> Hilft wirklich! Oder: sit upsm seilspringen, ... ,
Das ist zu übertrieben. Das geht gar nicht... vielleicht schaffst du höchstens 3.. Und außerdem ist dieses Zeug ziemlich nicht gesund.