Hallo ich bin 15 Jahre, männlich und trainiere schon seit ein paar Monaten zuhause. Ich war ziemlich dick und hab dann meine Ernährung umgestellt und angefangen sport zu machen, sodass ich jetzt nur noch 57kg bei einer Körpergröße von 180cm. Sprich ich bin ziemlich dünn und fand das zuerst natürlich auch viel besser als das dick sein. Nun allerdings bin ich immer der Schwächling unter meinen Freunde weil ich so dünn und so bin. Ich würde das gerne ändern und Muskeln aufbauen. Wie stell ich das am besten an? Meine Vorbild ist Kontra K. Wie kann ich das anstellen? Das es lange dauern wird ist mir klar, ich bin voll motiviert. Ich hoffe ihr habt paar hilfreiche Tipps! Dankeschön:)

Hallo,
Ich gehe zurzeit 3 mal die Woche ins Fitness davon trainiere ich einmal Beine ( meist mittwochs ) zudem spiele ich dienstags Donnerstag und sonntags Fußball und da ich bald Schule habe und dann nicht mehr so viel Zeit habe ist nun meine Frage ob ich das Beintraining auslassen kann und das Fußball reicht ?

Danke für eure Hilfe

also war der Krank im Kopf?

Ich wusste den Namen mal, aber hab ihn leider vergessen. Ich suche den Namen der Nike Fußballschuhe die Robert Lewandowski bei seinem Unfall am Kopf getragen hatte, ich tuhe ein Bild rein. Danke schonmal :)

Hallo, ich habe morgen ein wichtiges Fußballspiel, wo mich meine Mannschaft braucht. Jedoch will ich als Muslim nicht das Fasten wegen einem Fußballspiel abbrechen. Ich habe vor zu fasten und an dem Spiel teilzunehmen. Ich werde das natürlich meinem Trainer sagen und meinen Kraftaufwand dem entsprechend in Grenzen halten. Meine Frage aber kann man das diesen einen Tag verschieben? Oder ist es ein Abbruch, dass ich dann nach Ramadan 60 Tage fasten muss bzw. 60 Leute speisen muss. Bitte um Rätschläge.