Wie schaffe ich schneller zu werden?

Meine trainingseinheit:

Montag 5km in 28 min zu joggen

Dienstag 2,5km in 12 min zu joggen

Mittwoch 3,5km in 18 min zu joggen

Donnerstag box Training, HIT workout

Freitag Pause

Samstag 5 km in 30 min zu joggen

Sonntag je nach Stimmung Pause oder Boxen

Mit joggen fang ich seit 4 monate an so zu trainiere wie oben beschrieben seit 1 monat