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Gib ihr was geht
Leg einfach Papier (Zeitungen o.a.) auf den grillboden darauf legst du dann Tannenzapfen und darauf dann die Kohle Zünde das Papier an und alles glüht nach ca 20 min
Besser spicken 😉
Geil hahaha
Ich habe auf lowcarb 1kg die Woche abgenommen. Allerdings habe ich morgens auch ca. 15-20gramm kh zu mir genommen um mein Stoffwechsel anzutreiben. Ich würde dir empfehlen am Tag ca. 4 Mahlzeiten zu dir zu nehmen und ca. 4 Stunden vor dem schlafen gehen nichts mehr zu essen 16 Uhr ist vielleicht ein bisschen übertrieben und wir zum jojoeffekt fuhren.( eigene Erfahrung)
Das ist ziemlich ungesund und wird deinem Körper nicht gut tun. Du wirst wahrscheinlich erstmal abnehmen aber kannst es mit Sicherheit nicht dein Leben lang machen.
Ich würde dir low carb empfehlen. Bei 85 Kilo (war bei mir genauso) habe ich maximal 50g koflenhydrate am Tag zu mir genommen und sogut wie nur Wasser getrunken bzw ungesüssten Tee. Mehr Eiweiß zu dir nehmen und ordentlich trainieren ( richtige Ausführung )
Ich empfehle dir eine low Carb Diät, einfach auf Kohlenhydrate verzichten, 3-4 mal die Woche joggen und mehr Eiweiß verzehren. Die kilos schmelzen weg