Ich würde nicht mehr als 1 Minute mit dem Staubsaugen anrauchen! In der Regel reicht das und bei häufigem zu langem anrauchen kann auch der Staubsauger auf Grund der Feinpartikel Belastung kaputt gehen.
Sehr gute Angewohnheit!
Jetzt noch 1 Jährchen jeden Tag und du wirst nie wieder erkältet sein :)
LG
Icloud oder andere backups benutzte ich leider auch nicht
Es hat weniger Eiweis ja, da ja irgendwo platz für den Kakao gemacht werden muss.
Schlechter? Sind dir 5g weniger für einen besseren Geschmack wert oder nicht? Deine entscheidung.
Ich rate dir nur ab von allen möglichen "fat-burnern".
Insgesamt sind diese nur eine guter marketing gag. Fat Burner haben erwiesener maßen keine auswirkung auf den Fettabbau.
Wenn du dir die Inhaltsstoffe anguckst und dich ein bisschen mit Biologie auskennst erkennst du sofort das diese Fettburner eine Art miniBooster sind die einen ähnlichen effekt wie normale Pre-Workout booster haben nur in abgeschwächt also hol dir lieber eine Booster und und trink diesen vor dem Cardio training dies wird dich orde tlich ins schwitzen bringen sei gewarnt :'D.
1. Ich würde dir von Sci-Tec nutrition abraten da die Produkte im Vergleich zu anderen Firmen minderwertig sind
2. Der 2te link geht nicht ^^
Meiner Meinung nach lohnt sich der Slim shake nicht, wenn du ihn nicht als Mahlzeitersatz benutzt. Eigentlich reicht ws schon wenn du auf deine Ernährung und Stoffwechsel im Alltag achtest dann brauchst du den Slim-Shake nicht. Ein bisschen Cardio dazu und dann schaffst du das schon;)..
Der Eiweiß-shake ist optional sollte aber nicht als Ersatz einer gesunden Ernährung sein.
Lg und viel spaß beim abnehmen:)
Ps: bei weiteten fragen schreib mir
Die Verdaulichkeit wirkt bei jedem Menschen anders. Ich empfehle dir kleine Tester zu kaufen da so Vegane Proteinpulver deutlich teurer sind als tierische.
Die Frage basiert leider auf einer sehr umstrittenen Theorie die heite zu Tage als nocht Wahr angesehen wird.
Aber wenn man von der Theorie ausgeht müsstest du einen Vergleich aufstellen also benachteiligt gegenüber wem? Den anderen körpertypen?
Ist meistens Protein-konzentrat pulver also etwas ähnliches wie in den Shakes.
Ich empfehle die Müsli oder Früchte Variante ist Gesünder.
Erstmal kann man nicht genau bestimmen welcher Trainingsplan am "effektivsten" ist. Jedoch macht es kein Sinn als kompletter Anfänger mit einem 3er oder 4er Split zu traineren.
Ich würde dir empfehlen(auch für maximalen Muskelaufbau erstmals mind. ca. 2-3 Wochen mit einem Ganzkörperplan zu Traineren und evt. wenn sich der Körper und das Nervenssystem an die Belastung gewöhnt hat den Trainingsplan um zu stellen.(so habe ich es gemacht).
Lg
Ps: melde dich bei weiteren Fragen oder einzelheiten:)
Höchswarscheinlich ist eine Kündigung nicht möglich, außer wenn der Vertrag noch nicht abgeschlossen ist, wenn schon ist sein Vertrag 1 Jahr lang gültig also er auch 1 Jahr lang verpflichtet zu Zahlen.(12×19,90€)
Als nebenfrage: hat er kein Probetraining gemacht? und warum gefällt es ihm nicht vllt kann er ja darüber mit einem Trainer reden.
Lg:)
Erstens finde ich deinen jetzigen Trainingsplan für die Brust garnicht schlecht. Jedoch würde ich dir bei dem Bank und Schrägbankdrücken weniger Wiederholungen empfehlen um besser im Hypertrophiebereich zu arbeiten. (Bei den Butterflys macht es Sinn mit relativ vielen Wdh. da es ja eine Isolationsübung ist.) Nun mal ist es so dass es am schwierigaten ist eine gute obere Brust zu entwickeln aber meine persönliche Lieblingsübung ist Schrägbankdrücken bei 8-10 Wdh. mit Kurzhanteln.
Wenn du beim Flachbankdrücken 6-8 Wdh. machst und bei den Buttefflys 10-12 hast du nicht nur alle Wdh.-Beriche abgedeckt sonder auch ein gesamt gutes Allround-Brustworkout.
Und nebenbei soetwas wie eine obere oder untere Beust gibt es nicht das ist Unsinn. Es gibt ledeglich Übungen bei denen du die oberen Fasern mehr stimulierst als die unteren, jedoch trainierst du immer dabei die komplette Brust.
Lg
Ps: melde dich bei weiteren Fragen:)