Warte ab bis du in die Oberstufe kommst...ging mir genauso... jz hab ich jeden Tag von morgens bis abends den Ars*h voll zu tun... Genieß die Zeit....später kommt die Zeit wo es Schlag auf Schlag geht...in meiner Stufe haben 30 Leute das Klassenziel zur Q2 nicht erreicht und sind jz weg vom Fenster...
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Gewicht würd ich so mit 3-5kg anfangen....wichtig bei dir das du deine Ernährung umstellst, sodass du Masse aufbaust ;) Sowas hier hilft dir dabei genug Kalorien zu dir zu nehmen, damit du überhaupt Muskeln aufbauen kannst. Wenn z.B. du zu wenig Masse hast, baut der Körper erst gar keine Muskeln auf.
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Lg ;)
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