Okay nachdem alle Volleyball schon können kann ich dir ein paar Übungen sagen die wir im Training (im Verein) machen:
Am Anfang wärmt man sich auf (entweder Spiele, z.B. Kettenfangen, Ball über die Schnur, etc. oder einfach laufen), dann mobilisiert und dehnt man sich. Anschließend eine kurze Kräftigungseinheit (Liegestütze, Sit-ups, etc.). Dann beginnt man mit den Technikübungen, also verschiedene Übungen zum Pritschen und Baggern und einschlagen. Annahme und Abwehrübungen sind auch fester Teil des Trainings, genauso wie Aufschläge üben. Auch Koordinationsübungen z.B. mit der Koordinationsleiter und Sprungkraft werden oft trainiert. Am Ende spielt man normalerweise noch "richtiges" Volleyball. So ein Training dauert bei uns 2 Stunden.
Wenn du zu irgendeinem Bereich nochmal genauere Übungen willst, frag gerne nach, aber es gibt sich im Internet viele Ideen.