Das hängt von viele Faktoren ab: Ernährung, sonstige Tätigkeiten (z.B. ein körperlich anstrengender Beruf). Ich denke mit einer zwei Tage Pause machst du erstmal nichts falsch. Und wenn du merkst du bist fit und regeneriert kannst du die Pausen auch verkürzen. Hier noch ein Link zum Thema Regeneration: http://ellevolaw.com/1fhn
Eine magnesiumreiche Ernährung ist förderlich für die Regeneration.