Hallo. Ich gehe jetzt seit einem monat ins Fitnessstudio, davor bin ich oft laufen gegangen (6km 4x die Woche). Ich trainiere alles im Fitnessstudio, habe mir extra einen fitnessplan machen lassen, die übungen wurden mir auch gezeigt. So, jetzt an die expertin: Wie lange braucht es, um Fortschritte zu sehen? Ich habe eine normale statur, möchte allerdings eine mehr definierte haben. Und ab wie viel "süßen" scheitern die Fortschritte? Also wie oft darf man sich was zu naschen gönnen und wieviel?

Vielen vielen Dank!