Dragonkik5 01.03.2015, 23:10 Sollte ein Hardgainer Protein Shakes zu sich nehmen um Masse aufzubauen oder geht es auch so? Hallo, bin 17 und will gern Masse aufbauen. Ich weis aber nicht wie ich am bessten vorgehen soll ob ich mich jetzt richtig ernähren oder ein Proteinshake ( Weider Mega Mass 4000) bestellen soll. Habt ich schon damit Erfahrung gemacht ob es wirklich was nützt weil die sind nicht grade billig... Ist es überhaupt gesund und nicht schädlich für die Gesundheit ? Danke in voraus für eure Antworten :) ...zum Beitrag Antwort von Roether 01.03.2015, 23:12 Ja klar und am besten auch Maltodextrin. ...zur Antwort