Ich fliege morgen nach Singapur und weiter nach Sydney, kann ich ein jetleg umgehen? Ich steige in zurich um 23uhr in den Flieger und komme um 11uhr Schweizer Zeit an (Singapur Zeit 17:Uhr). Nach drei Stunden fliege ich weiter nach Sydney und komme um Ortszeit 5uhr morgens an. Wie kann ich den jetlag ungehindert? Wann muss ich schlafen und so? Ich kann das irgendwie nicht berechnen.🥲 danke im Voraus